[/quote]
Спасибо, буду стараться заходить почаще) А кто-нибудь добивает диету ещё и физ. нагрузкой? )) Мне бы как-нибудь от попы, похожой на творожок избавиться...[/quote]
Очень многие, кто в зал ходит, кто дома занимается. По Дюкану обязательна ходьба. Но физ.нагрузка еще никому не помешала. А чтоб кожа подтягивалась и была гладенькой можно использовать массажи, скрабы, обертывания. Мне очень нравилась мини сауна(так мы ее с девочкой тут прозвали) ванна с морской солью, пропотеваешь как в настоящей сауне-на утро обязательно отвес и кожа глаже.

О, Маш, у нас весовая категория и цель практически одинаковые) Тяжело теряется вес?
Ну я в частном доме живу - в подвале есть место попрыгать на скакалке и пресс покачать - надеюсь первые недели это будет неплохой нагрузкой - потом что-нибудь придумаю..вообще бегать люблю...может записать в тренажерку?
А что за орбитрек?

светик35,Обертывания как-то пробовала, кожа действительно более гладкая..За рецепт ваночки спасибо)... А во сколько может обойтись антицеллюлитный массаж?

Да, у нас вес похож и сбросить надо одинаково и полнота у меня с детства, я тоже худой не была и как и ты сейчас в максимальном весе, так что общего у нас много.
Вес вообще на этой диете не быстро уходит, но зато не быстро и вернется, а если все до конца сделать (все этапы пройти) то и будет держаться. Я медленно сбрасываю, на атаке ушло 2 кг, еще за неделю -700 гр., я думаю у тебя побыстрее будет, ты моложе, а если скакалку и пресс добавишь вообще замечательно, есть возможность то начни бегать. Орбитрек вот

Не знаю в каждом городе по разному у нас от трех тыс. и выше. еще не ленись себе готовить надо чтоб всегда было что покушать и чем себя побаловать- когда сытенькая и есть какой нибудь кексик к чаю и мыслей о срывах не возникает.

Mashyta, Может и быстрее будет, спасибо) Ну на такой тренажер я разориться точно не смогу) Проще будет записаться в тренажерку на кардиотренажеры - у меня недалеко от дома есть) И на массажик) Ох,поскорее бы начать и поскорее бы избавиться от лишнего....
светик35 Вот за что мне Дюкан и приглянулся - голодным не останешься)

Ну вот и прошел первый день атаки!) Осталось ещё 7) Не сказать что все было безоблачно..забыла что у меня дополнительные пары будут, и не взяла ничего покушать с собой..в итоге мне пришлось бы с 12 до 9 сидеть без еды....но в столовке нашла вареные яйца! так что норму по яйцам я вчера перевыполнила
Сегодня все будет по правилам - на завтрак сырники с отрубями, на обед планируется отварная курочка)
Голода особого не чувствую, скорее больше усталость)мечтаю об овощных днях!)
По утрам качаю прессик - на большее пока времени не хватает, но я буду стараться)

Зафиксирую начальные данные)
Слабонервным не смотреть!)

Вот такой вот я бегемотик)
Грудь: 108
Талия:95
Попа:118
Обхват ноги: 66
Обхват руки:39
Ужасайтесь и бойтесь стать такой как я!) Я стану отличным стимулом тем, кто сейчас сидя перед компом втихаря тянет в рот шоколадку)

Идет 5-ый день атаки)
Совершенно неплохо все проходит, чувствую себя замечательно)
Любимый пока в армию не ушел - что-то военкомат тормозит - и никак не решит куда его отправить) Поэтому свое пребывание на диете приходится тщательно от него скрывать)
Тем не менее общий отвес уже 2,5 кг)
Надеюсь дальше будет больше!)

Да здравствует первый день круиза! Ура!!! Наконец-то можно овощи!)
Выбрала чередование 1/1, начинаю с БО дня) На ужин планируются кабачки с фаршем в духовке) На завтрак все так же сырники...уже о них тошнит, но в другом виде отруби и обезжиренную молочку я употреблять не могу...Сделаю наверное шоколадные маффины на завтра)
В новую фазу вступаю с новым весом - 85,4) Результатом довольна)
Хотя я уже начиталась и морально готова к тому, что вся вода из меня ушла, и на круизе вес будет постоянно скакать и ооочень медленно уменьшаться....но я никуда не спешу Но на всякий случай взвешиваться буду раз в 4 дня, после ЧБ, чтобы поменьше себе нервы трепать)
Главное что я иду к своей цели и никуда не сворачиваю!
Пожелайте мне удачного течения круиза!