Ура! Я с завтрашнего (точнее уже с сегодняшнего) дня с вами)
Памятка для себя:
1. атака с 22.11 по 24.11
2. круиз с 25.11 по 10.02
3. консолидация с 11.02 по 02.06
идеальный вес - 57,9

На первый день атаки приготовлено:
1. копченная курица - коптила сама в аэрогриле, смазала окорочок жидким дымом и специями (без соли), дала немного настояться и коптила горячим способом) шкурку съела седня, ибо с завтрашнего дня будет нельзя)
2. купила яйца, крабовые палочки 0,14%, молоко 0,5%, творог 0,1%, тан - 0,4%. и еще один обезжиренный творог (на нем так написано было) - 1,8%
3. Вот этот последний и не самый правильный творог решила пустить в дело и сделать маленькие вкусняшки: творог, 1,5 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, яйцо, сахзам - все смешать и выпекать)
4. Давно хотела приготовить шашлык в аэрогриле и вот прелставился случай - куски филе курицы нарезала кубиками (предварительно весь жир удалила), замариновала (тан + уксус + лук + специи + чеснок), оставила на ночь в холодильнике) с утра буду готовить)

З.Ы. на седня маленький отчет закончен) продолжение следует)

Удачи!

И пусть нулевые продукты всегда будут в легкой доступности и дальше!

Спасибо!
А как создать такую же линеечку с весом?)

Приветик!С новосельем тебя у нас на форуме! Будут вопросы - спрашивай, не стесняйся! Что касается линеечки - кликаешь на любую и попадаешь на сайт,где можешь сделать себе свою. Потом сохраняешь ее и получаешь ссылочку, которую и вставляешь в свою подпись в центре пользователя