привет, ребята ))))
с чего начать?....
мне сейчас 25... в свои 18 я весила 73,5 кг...влюбилась...похудела....19,5 лет и 56 кг ))) - красавица-писанная )))) но.... любовь прошла, появилась новая )))) появился муж )))) расслабилась ))) потом еще и беременность - оправдание для непомерного поглощения всех продуктов не прибитых гвоздями (те что были прибиты...съедены вместе с гвоздями)...
на данный момент - малышу год...мама -слон 65 кг ((((( муж по-доброму подкалывает и треплет за жировые складочки )))))
дело в том, что я .....желудок )))) не могу себе отказать в любой еде....готова пакетик целофановый съесть, если его майонезом намажут ))))
теперь нахожу любые отговорки лишь бы отложить начало диеты....
ребята!!!! помогите, пожалуйста!!!!!!!!
так хочется быть горной ланью, а не мишкой, отлеживающим бока в берлоге ))))

Репчонка, привет!
Не расстраивайся, научим тебя готовит Дювкусняшки и ешь их вместе с гвоздями!
Ну как положено - читай внимательно книгу , пиши сюда свой рацион за день, будем поправлять, если что-то не так!!!

Начать лучше всего с самого главного - прочтения первоисточника, потом рассчитай свой идеальный вес по Дюкани и сделай линеечку.
Ну и напоследок - запасись Продуктами для ДЮеты и Допустимыми продуктами...
И смело - в путь!
Удачи!

ПыСы. Будут вопросы, не стесняйся, заходи в гости, спрашивай!

спасибо ))))
ну все )))) сеня варю печень, покупаю кефир, творог и вперед )))))))))
с завтрашего дня постараюсь начать новую жизнь)))))

Не надо "стараться начинать", надо начинать!!!

А так же: курица, рыба, морепродукты...

ну вот и началось моё..........движение к стройности ))))
с утричка навернула вареную курицу и три кружки кофе с молоком ))))
кальмар размораживается - будет сварен и съеден на обед )))))
правда есть проблема (((( вчера в магазине с самым большим ассортиментом нашла молоко 1,5%, творог 1,8%, кефир 1%, йогурт 0,1 но в нем сахар (((( что делать? ничего более обезжиренного в городе 100% не найти ((((

йогурт с сахаром убирай
или отдай мужу
ИЩИ ,ты думаешь мы так сразу все нашли ,я тоже полгорода облазила прежде чем нашла где затариваться
Лучше всего и больше выбор в крупных супермаркетах
бери про запас
и давай включайся
у тебе ж совсем немного излишка и лет тебе тоже немного
в 25 кг улетают
это вот в 40 каждый кг-уже можно ОРДЕН
а если 10кг -точно памятник при жизни

Сначалом ДЮ-пути!


Рекомендую есть 5-6 раз в день небольшими порциями, добавь перекусы: 2-ой завтрак и полдник.


Ну это как и в большинстве российских городов!
Начинай с таким ассортиментом, глядишь, может и появиться что-то менее жирное. Я тоже начинала с творога 1,8%...
Молоко обезжиреное посмотри на полках с молоком длительного хранения.
А вот йогурт пока отставь, его можно будет с Круиза.

ну я смотрю, что уже полпамятника есть! )))
здорово )))
йогурт вчера купила, но муж как раз его и съел )))
а продукты к сожалению в самом лучшем супермаркете искала, я живу в оч маленьком городе и с ассортиментом у нас тут проблемы ((((