закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ровно месяц... РЕЗУЛЬТАТ -0 КГ !!!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 21:32 

Зарегистрирован: 03 окт 2012, 22:03
Сообщений: 12
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
:girl_sad: Дорогие дюкановцы-дюкановки и дюканавты!

Пожалуйста, выручайте!

Знаю, что я совсем не примерная форумчанка, и появляюсь тут раз в неделю с горем пополам. Писать, а иногда даже читать нет времени, и когда захожу - в основном чтобы найти ответы на интересующие меня вопросы. Но вот сегодня ровно месяц, как я присоединилась к вашему дружному коллективу, а стрелка весов показывает ровно ту же цифру, что и в мой первый день. И даже не знаю, что и думать...

Может быть, потому, что нет времени готовить, питаюсь, в основном, сырами овощами и консервами?...

Кажется, ничего лишнего не ем и соблюдаю строго.

Вот примерное меню:

1. 8.30 Завтрак:
Овсяные отруби, залитые кипятком + соль + сахзам
Творог 0,5% с кефиром 1%
Либо делаю оладьи/блины по рецепту

2. 12.00 Ланч
-Творог с кефиром
Или
-Тунец натуральный в банке + 2 яйца
Или
- Красная рыба слабой соли

3. 15.30 Обед
- Тушеная в воде красная рыба/Кура/кролик
Или
- Консервы рыбные натуральные

4. 20.00 Ужин
- Креветки или мидии вареные/тушеные
И вечером чуть позже немного творога

В овощные дни добавляю в основном салаты: помидор, огурец, перец сладкий, лук, зелень. Заправляю винным уксусом. Иногда икру баклажанную делаю.

Воды пью достаточно...
Пью много чая с сахзамом, т.к. Сладкого хочется. Молочки употребляю больше положенного, но без этого никак...

_________________
Изображение

На диете с 1 октября 2012 года.
Пока что результатов не наблюдаю, кроме странностей со здоровьем.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Ровно месяц... РЕЗУЛЬТАТ -0 КГ !!!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 22:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2012, 07:14
Сообщений: 119
Откуда: Москва

Не в сети
Мне кажется,нужно уменьшить количество консерв-в них много соли.....

_________________
Изображение
Я Юля, заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровно месяц... РЕЗУЛЬТАТ -0 КГ !!!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2012, 22:31 

Зарегистрирован: 03 окт 2012, 22:03
Сообщений: 12
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
В любом случае, продолжаю в том же духе и, видимо, придется продолжать до необходимого результата, сколько бы ни длилась эта стадия... Количество консервов сократила.

_________________
Изображение

На диете с 1 октября 2012 года.
Пока что результатов не наблюдаю, кроме странностей со здоровьем.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровно месяц... РЕЗУЛЬТАТ -0 КГ !!!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2012, 22:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 20:09
Сообщений: 6406
Откуда: Москва

Не в сети
А, может, весы проверить? Вдруг не работают нормально? И объемы замерить надо обязательно! Они часто уходят гораздо быстрее килограммов :yes4:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Заходите в гости к Машке
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровно месяц... РЕЗУЛЬТАТ -0 КГ !!!
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2012, 22:12 

Зарегистрирован: 03 окт 2012, 22:03
Сообщений: 12
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Объёмы не замеряла, но они, кажется, действительно уходят понемногу, судя по джинсам. : Вот только вес на одном уровне очень смущает...:blush2:

_________________
Изображение

На диете с 1 октября 2012 года.
Пока что результатов не наблюдаю, кроме странностей со здоровьем.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровно месяц... РЕЗУЛЬТАТ -0 КГ !!!
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2012, 22:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012, 13:01
Сообщений: 593
Откуда: Ярославль

Не в сети
привет! не расстраивайся! воду пьешь достаточно? двигаешься? консервы убрать - свари себе целую курицу, запеки стейков рыбы несколько, соли поменьше, никакого масла! ....
удивилась , что за месяц ты не сбросила, нарушаешь?... пиши менюшку сюда почаще и будет все ясно, девочки опытные прокомментируют меню, что где не так

_________________
Я - Маша, ко мне на ты.
Изображение
Изображение
МОЙ ДНЕВНИЧОЧЕК
Моя вторая попытка стр.42 начало 11.11.2013г
Уже стала меньше на -2,7кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровно месяц... РЕЗУЛЬТАТ -0 КГ !!!
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 10:24 

Зарегистрирован: 03 окт 2012, 22:03
Сообщений: 12
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Привет! Спасибо)
Нет, вроде, не нарушаю, хотя есть немного - молочки больше, чем нужно, употребляю, и желтков больше, чем 2 в деньполучается... Но это и все нарушения.

Утро - дюкановские панкэйки/блинчики + кофе
Полдник - творог+ кефир
Обед - кура/рыба тушеная или отварная
Ужин - креветки/красная рыба малосолка/мидии тушеные/кролик/кура
2й жин - творог+кефир или молоко

_________________
Изображение

На диете с 1 октября 2012 года.
Пока что результатов не наблюдаю, кроме странностей со здоровьем.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровно месяц... РЕЗУЛЬТАТ -0 КГ !!!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2012, 12:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2012, 07:14
Сообщений: 119
Откуда: Москва

Не в сети
Привет! Как твои успехи? Вес уходит? А то на линеечке изменений не вижу.....

_________________
Изображение
Я Юля, заходите в гости!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron