Здравствуйте, уважаемые дюкановцы! Я наконец-то с вами! Пришла на форум, восхитившись результатами участников и очень нуждаюсь в моральной поддержке.

Вот моя история. Еще в мае 2011 я весила 56 кг (мой рекорд, до этого вес был 58-60) при росте 168 см. Чувствовала себя отлично, выглядела так же. Потом вышла замуж, поменяла работу на вечерне ночную и... практически перестала выходить на улицу. Готовка сменилась доставкой пиццы, суши и прочей еды из ресторанов, походы на прогулки с друзьями и в университет (перешла на инд. план) - на прогулки к магазину 10 минут. И вот, через полгода на весах появились 80 килограммов.

Помню свой шок. Это было ужасно. Я и раньше поправлялась, но больше 66 не переваливало еще НИКОГДА. А тут - 80. Не знаю, почему я позволила этой ситуации продолжаться еще практически год, но увидев на весах 87, я поняла, что надо СРОЧНО что-то менять. Гречневая и прочие монодиеты, как вы сами понимаете, давали лишь кратковременный эффект. В остальном господствовала огромная, всеобъемлющая ЛЕНЬ.

Но вот с этого лета жизнь стала меняться. Мы переехали в квартиру с большой и удобной кухней (все-таки готовить на 4 кв.м. заставленных техникой не шибко круто), помимо кота появился щенок голдена, которого надо ГУЛЯТЬ (т.е. выходить из своей скорлупы 2 раза в день минимум), переход на более менее здоровое питание.

Про диету Дюкана услышала от родителей. Друзья семьи остановились именно на ней, и за полгода полный мужчина сбросил 30 килограмм. Меня впечатлило то, что на это скорее не диета, а система питания. И МОЖНО ЕСТЬ МЯСО! Я без мяса и сладкого не могу, но со сладким придется завязать и превратить любимый шоколадный крем в белковые сладости.

Я очень хочу наконец-то стать такой как раньше. Мне всего 21, в конце-то концов! Какие уж тут оправдания??? Мне пришлось менять весь гардероб, а на мне сейчас даже хорошо подобранная вещь смотрится не очень, ведь все скрывают лишние килограммы. Я очень хочу наконец-то вновь подружится со спортом (раньше с ним были очень теплые отношения в том, что касалось танцев), очень хочу, чтобы мой замечательный муж восхищался мной (ОГРОМНОЕ ему спасибо за то, что он не разлюбил меня и сейчас поддерживает изо всех сил), я хочу проходить несколько километров, не испытывая дикой одышки, хочу быть легкой, стройной и красивой! У меня есть ТЕ САМЫЕ ДЖИНСЫ И ПЛАТЬЕ, в которые я снова хочу влезать и снова хочу выбираться в людные места без ощущения стыда, ходить в клубы, танцевать до утра и ловить восхищенные взгляды мужа и друзей, которые наверняка в шоке от того, во что я превратилась (и им большое спасибо, что поддерживают меня).

Итак, в связи с этим (а также с тем, что зарплата задержалась на пару дней и будет сегодня-завтра), предлагаю план действий. Если что-то не так, пожалуйста, скорректируйте! Буду рада любой поддержке, совместным походам и прогулкам (если что, Киев, Соломенка), советам и пожеланиям!

1. Получить зарплату (понедельник-вторник)
2. Купить овсяные отруби (вторник-среда) - собираюсь заказывать в интернет-магазине, но если кто-то знает, можно ли их купить в "Мегамаркете", буду рада ответам.
3. Закупить необходимые продукты для атаки
4. Записаться в спортзал неподалеку (тут возникает вопрос: я могу ходить в спортзал только утром-днем из-за работы, а утренние тренировки это йога, пилатес и танец живота + тренажерка. На что лучше сделать упор? Помогут ли мне йога и пилатес как виды спорта, не сильно нагружающие суставы?)
5. Записаться в бассейн для похода на выходных (увы, в будние дни бассейн работает только вечером) на аквафитнес.
6. Забрать у друга свой аэрогриль и начать готовить вкусное и полезное дюкановское меню для атаки.
7. Выложить фотографию того, какой я стала и была, прямо сейчас для дальнейшей мотивации. (сделано! надеюсь, когда-нибудь я смогу гордо выложить фотографию "после")

Спасибо всем, кто будет сюда заходить, для меня очень важна поддержка единомышленников. Снимаю шляпу перед теми, чьи результаты увидела, не важно, 10 ли кг вы сбросили или 50! Сила воли достойна восхищения! И я хочу наконец обладать этой самой силой воли.

Ну, с почином, штоле
вэлкам

Спасибо огромное!

фотки до - прям обязательно! чтоб нам потом было с чего падать в обморок от восхищения.
И учить матчасть! не только форум и сайт но и книжку!

Фотки "до" уже есть!) И "до "до"" тоже есть)

Учу активно, поглощаю информацию, открываю для себя много нового!

фото уменьши пожалуйста

сделано!)

Итак, докладываю о результатах!

Пока доставляются мои отруби, готовлюсь ко входу в атаку. Сегодня пью кофе с сахарозаменителем.

На завтрак - постная телятина с гречкой.
После этого - долгая прогулка с собакой, потом получать зп, записываться в спортзал!

Молодец, подотовка к атаке - это продуманно, а значит, отступать нельзя, добро пожаловать!

в атаку можно и без отрубей но подход правильный, не то что мы - очертя голову в бой