Форум о диете Дюкана

Добрый день девочки! я очень рада, что теперь в ваших стройнеющих рядах топаю и я. С сегодняшнего дня. 29 октября 2012 года. Меня зовут Юлия, мне 30 лет. И я живу со своими 70 кг. Живу и так сильно ненавижу все лишенее в себе, что хочу с этим распрощаться поскорее... Хочу результата приблеженного к 63 кг.

Начинаю с Атаки, которая будет длиться у меня скорее всего 5 а то может и 7 дней.

Фото себя до, и в течении я буду выкладывать, дабы мотивировать себя, а может даже и кого то из вас.

хочу признаться, что уже месяца 4ре уже не ем сладкое, успела отвыкнуть. И даже не заморачиваюсь по поводу покупки разного вида сахарозаменителей на время диеты, думаю, что необходимости в этом не будет. Я скорее тоскую по хлебу, разного рода выпечке и ОРЕХИ! орехи это моя слабость. С этой диетой-я бы даже сказала - стилем жизни в плане питания я бы хотлеа прожить долгое время и выработать привычку. Я люблю вкусненько поесть и готовить.

Даю себе установку - держаться и победить!
рецепты
разное-
Шикарные блины «Ни грамма отрубей»
Кабачковые оладьи
Куриные шарики в томатном соусе
Куриный супчик с овсяными «фрикадельками»

сладкое -
А-ля сметанный торт
Рулетик объедение



Летим туда... там много вкууусного!!!


[url=http://dukandiet.ru/spisok-produktov/]
список продуктов с пометками, что когда можно
список допустимых продуктов от Дюканки
краткое описание атаки
краткое описание круиза
краткое описание этапов диеты

no_diggity писал(а):Добрый день девочки! я очень рада, что теперь в ваших стройнеющих рядах топаю и я. С сегодняшнего дня. 29 октября 2012 года. Меня зовут Юлия, мне 30 лет. И я живу со своими 70 кг. Живу и так сильно ненавижу все лишенее в себе, что хочу с этим распрощаться поскорее... Хочу результата приблеженного к 63 кг.

Начинаю с Атаки, которая будет длиться у меня скорее всего 5 а то может и 7 дней.

ФОто себя до, и в течении я буду выкладывать, дабы мотивировать себя, а может даже и кого то из вас.

хочу признаться, что уже месяца 4ре уже не ем сладкое, успела отвыкнуть. И даже не заморачиваюсь по поводу покупки разного вида сахарозаменителей на время диеты, думаю, что необходимости в этом не будет. Я скорее тоскую по хлебу, разного рода выпечке и ОРЕХИ! орехи это моя слабость. С этой диетой-я бы даже сказала - стилем жизни в плане питания я бы хотлеа прожить долгое время и выработать привычку. Я люблю вкусненько поесть и готовить.

Даю себе установку - держаться и победить!

юля, привет! план у тебя вполне реальный и выполнимый. пожелаю удачи и вот тебе набор начинающего дюкановца:
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html КНИГА ДЮКАНА - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты
орехи нам нельзя ни в каком виде, а вот хлеб и выпечка - ни разу не проблема. отруби купила?

Юля,привет! Добро пожаловать в ряды стройнеющих! Дополняю Таню, хлеб и выпечка с нас есть , но только с КРУИЗА. И в общем-то вкусная. Главное не лениться готовить!!!

Нина47 писал(а):Юля,привет! Добро пожаловать в ряды стройнеющих! Дополняю Таню, хлеб и выпечка с нас есть , но только с КРУИЗА. И в общем-то вкусная. Главное не лениться готовить!!!

чой-то с круиза-то? отруби можно использовать только овсяные, а их не только можно, но и нужно употреблять на атаке. самая простая выпечка - это дю-блинчик по моему рецепту. ту входят только отруби, молоко и яйцо. ничего запрещенного.

Девочки, извините меня, не правильно сформулировала ответ. ., Я имела ввиду выпечку с добавлением крахмала, СОМ и какао. )

Нина47 писал(а):Девочки, извините меня, не правильно сформулировала ответ. ., Я имела ввиду выпечку с добавлением крахмала, СОМ и какао. )

я поняла, но главное, можно ведь печь и без них. в хлеб они не нужны, например. и потом, атака очень короткая. оглянуться не успеешь, как уже и круиз, со всеми его разрешенными допами.

привет Юленька!! добро пожаловать в наши дружные ряды!! будем рады помочь и видеть твои результаты!

Olga&Dieta, Lemon Juice, Нина47
Доброе утро девочки! пришла на работу, открываю форум, а у меня гости ) Приятно, спасибо, Рада знакомству и вашим комментариям с полезной информацией.

За ранее я купила книгу и сразу рецепты, читаю изучаю инфо на форуме..

мотивирую себя "победителями" из раздела с фотографиями.


и да)Lemon Juice, отруби я купила! по утрам готовлю молочный белковый коутейль и туда 1,5 столовые ложки бухаю.


Всем хорошего дня!

Юля привет! Желаю тебе удачи, все обязательно получится, мой вес тоже был 70, щас 59-60, отлично себя чувствую! Так что вперед! Легкой тебе дюеты!!!

Сусляшик спасибо) рада знакомству! побывала в твоем отеле результат АХ!!!