Жую лепешку из отрубей и начинаю вести свой первый диетический дненик
Скоро мне исполнится 28 лет, и 10 из них я действительно на диете! На разных диетах. Чего только я не пробовала! Мой рост 163. Обычный вес - 55 кг. Максимальный - 65, минимальный - 45. При 65 ужасно не комфортно себя чувствовала. Вся одежда была рассчитана на вес 55 кг, а новую, для нового веса, я принципиально не покупала. При 45 у меня прекратилась менструация, я была постоянно злая потому, что хотела кушать, а знакомые думали, что я чем-то серьезно больна. Год назад, при переходи на правильно питание и умеренный спорт, смогла дойти до 53. Но, как всегда это со мной бывает, сорвалась. И вуаля, я опять 58.
Выбрала диету Дюкана потому, что в ней есть все, что я люблю)
План такой. Цель-52 кг. Спорт- 3 или 4 раза в неделю. И обертывание Guam еще стоит, нужно с ним покончить уже.
Атака - 4 дня. Схема чередования - 1/1.
Сегодня вес был 58.1. Объемы измерю завтра, сегодня мне не дали это сделать)
Затрак был таким: творог 1% с йогуртом 0%. Обычно всегда покупаю творог 0%, но вчера в магазине его небыло. В творог добавила несколько капель сахарозаменителя.
Чашка черного кофе и лепешка из отрубей.
Планирую постоянно отчитываться и рассказывать. Советоваться и просить поддержки. Иногда ныть
Но, в целом, буду стараться быть позитивной

Добро пожаловать в мой сумасшедший, диетический мир!

Привет! Не советую тебе сидеть на атаке 4 дня, в твоем случае это бессмысленно. Что за два, что за четыре дня скинешь одинаково, зато потом на круизе вес будет тяжелее уходить. Уж поверь!