| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| как я худею......OKSI_26 https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5300 |
Страница 1 из 15 |
| Автор: | OKSI_26 [ 02 ноя 2012, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | как я худею......OKSI_26 |
Привет всем! дорогие девочки, примите меня пожалуйста к себе.... Сижу на диете с 11октября, начиталась сайта и начала...сейчас понимаю, что без поддержки трудновато, не могу найти ответы на свои вопросы .... я никогда раньше не сидела на форумах, лишь читала, поэтому еще не разобралась, к своему стыду.....Надеюсь, что совместно все получится! Зовут меня Оксана, мне 30 лет, и к своим 30ти годам растолстела до 86 с лишним кг((((( к своему стыду.... искренне надеюсь и верю что все получится и я стану красоткой!!! |
|
| Автор: | ezther [ 02 ноя 2012, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
Распиши свои дни Атаки , Круиза, рационы каждый день публикуй и тд и тп... , мы на все это и потянемся - рецензировать и изучать чужой опыт...   Самые полезные ссылки на теорию и СПИСКИ ПРОДУКТОВ http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 http://dukandiet.ru/category/retsepty/ |
|
| Автор: | koshechka [ 02 ноя 2012, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
Приветик,Оксана!!!Добро пожаловать в нашу Дю-компанию!!!Будем знакомы,я Лена...  Мы все здесь собрались,чтобы стать красотками,так что присоединяйся...Всё у нас получится!!! 
|
|
| Автор: | OKSI_26 [ 02 ноя 2012, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
ezther писал(а): Распиши свои дни Атаки , Круиза, рационы каждый день публикуй и тд и тп... , мы на все это и потянемся - рецензировать и изучать чужой опыт... Самые полезные ссылки на теорию и СПИСКИ ПРОДУКТОВ http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 http://dukandiet.ru/category/retsepty/ ezther, здравствуйте! Спасибо, за ссылочки  Дюкановская линеечка, сказала мне что мой идеальный вес- 63,1! Начала я с 86,8кг Атака- 7дней с 11.10 по 18.10 отвес 3,4 кг Круиз 165 дней с 18.10.12 по 1.04.13 с 18.10 по 27.10 отвес- 2.4кг, а всего-5.8 28.10 по 2.11 отвес всего 400гр(((((( девочки, в начале круиза попробовала 4 ОБ потом 4ЧБ, а потом 1\1, может поэтому все стоит....., а еще у меня задержка уже 5дней....отекшая я что-то очень, делала тесты- отрицательно, но крит.дней нету:((((((( На атаке ела яйца, кр.палочки, отв. грудку, консерву тунца,кефир, чай, кофе, с-заменитель, пепси-лайт, (оочень не хватает сладкого) КРУИЗ- ем то же самое, еще креветки, овощи- капусту пекинскую, огурцы, помидоры, грибы, кабачок, соев. соус, бальзам. уксус, йогурт с фруктами 0.1%, горчица...ну отруби конечно Дальше буду писать каждый день что ела, Девочки, скажите, а что можно оливк. масло? а то вычитала что задержка может из-за диеты, тк гормоны жирозависимые вещества, а бедная жиром пища может это справоцировать, Спасибо!!! |
|
| Автор: | OKSI_26 [ 05 ноя 2012, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
Привет, девочки! отчет за два дня- отвеса нет на фига, вчера пошли месячные, утром взвесилась+1.2, а сегодня утром- все как было- 80.6, сидим на попе ровно(((( посмотрела свои отвесы и опять просидела 3дня на ЧБ, сегодня уже ОБ, посмотрим, что будет.... Сегодня съела салат из кит. капусты с помидором огурцом, яичко и бал. уксус, а и еще ложку активии легкой туда, отв кур. грудь)))))))))), чай, вода, лепешку с отрубями и остаток груди потушила в аэрогриле и травками прованс, и активией немножко, стакан пепси лайт, кофе с с-заменителем.....ходила мало что то сегодня, блин, щас пойду попрыгаю- растрясу )))))))))) посмотрим, что завтра.....будет мама сказала сегодня, глядя на мои ноги, что они отечные.....да уж, что есть то есть....соль надо убрать, наверное.... пока так....... |
|
| Автор: | OKSI_26 [ 06 ноя 2012, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
Привет всем! Ура!!!!!! у меня отвес 600гр, я ооочень рада! сегодня ела за день всего 2 раза, таскалась полдня с дочей- гуляли- у нас погода сегодня +20 была съела утром салат из помидора яйцо 2кр.палочки кусочек лепешки+ б. уксус и соль, фрукт йогурт, вечером-отв печень куриная, кефир с отрубями, салат из капусты огурца и помидора с уксусом и какао с соев. молоком и с.заменнителем- наееелесь щас - сижу вся такая расслабленная))))))) |
|
| Автор: | OKSI_26 [ 07 ноя 2012, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
привет, девочки! сегодня еще минус -200гр, показались 79,8, всего ушло ровно 7кг!!! думаю за неполный месяц это неплохо.....сегодня купила творожок 0.3%жирности вкуснотеево, нашла, а то без творога сидела все время....и кетчуп подсмотрела в форуме фотки! Девочки спасибо вам всем большое! разнообразила благодаря вам свой рацион!!! и еще нашла газировку Дасси тархун0,3 ккал, как вариан неплохо, ! в общем закупилась и воодушевленная отвесами продолжаю дальше путь к красоте! сегодня ела салат из капусты огурца помидорка и печенью кур.отв, +бал.уксус и йогурт с фруктами, потом лепешку и скумбрию копченую, рыбка была маленькая я ее всю и схомячила+ чай и кола лайт, почти каждый день пью ее, крышу сносит- хочется сладкого и вкусного.... надо испечь кексики что ли, крахмал кукур. что то не найду нигде, и молока обезжир, у меня есть только соевый заменитель молока добавляю по полчайной ложки в какао.... |
|
| Автор: | koshechka [ 07 ноя 2012, 19:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
Приветик,Оксана...Поздравляю с отвесиком!!!Вечером (на ужин) лучше овощи не кушать,так как они задерживают воду,ешь утром и в обед-без фанатизма...А вечером чистый белок....Во время (даже до и после) КД вес может стоять и даже прибавить,но потом начнёт снижаться,так что всё у тебя по-плану...Дерзай дальше,удачи...!!!
|
|
| Автор: | Verusha [ 07 ноя 2012, 19:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
Приветики! с отвесами  про отечность - у меня такая же фигня была поначалу, потом все соленое перенесла на первую половину дня, все стало  про творожок - мне тож вкуснотеево очень нра и еще кубанская буренка 0.2% тоже гуд (покупаю в мЕтро) со сладкин у меня тож скобу срывает, приходиться готовить ооочень часто  и колу тож каждый день минимум по стакану глушу 
|
|
| Автор: | OKSI_26 [ 07 ноя 2012, 20:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как я худею......OKSI_26 |
спасибо девочки дорогие!  отдельное спасибо за советы, приму на вооружение!!!! |
|
| Страница 1 из 15 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|