КД - в начале декабря, цикл еще не установился и они приходят когда хотят...
Наверно, надо сдать кровь на гормоны?
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневник tigreno4k29 https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5475 |
Страница 1 из 15 |
| Автор: | tigreno4ek29 [ 22 ноя 2012, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник tigreno4k29 |
Здравствуйте, даже не знаю с чего начать. Это мой первый опыт ведения дневника в интернете, заранее прошу прошения, если что-то не так. Меня зовут Лена, мне 29 лет, я мама двоих детишек. Рост 171, Вес 81,7 кг., набрала его за 2 беременности и когда кормила грудью. ох, долго я не решалась завести дневник - но сегодня чудо случилось: села, собрала мысли и вот он - мой дневник. Девочки, буду рада поддержке, разным замечаниям и советам. У меня сегодня 4-й день Атаки и настроение ниже плинтуса. Я сегодня в плюсе +500гр., думаю, это из-за того, что я вчера вечером съела кусочек селедки… Вообщем, мне нужна поддержка. Помогите, а? |
|
| Автор: | MarusyaBu [ 22 ноя 2012, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
Привет! + может быть из-за селедки - она задерживает воду. У меня сегодня 4 день атаки, за все время - 800....вес уходит ооочень медленно Может КД скоро? |
|
| Автор: | tigreno4ek29 [ 22 ноя 2012, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
Я напишу, что ела эти дни. Подкорректируйте, если что-то не так. 19.11. Весь день ела курицу, запеченную в духовке и пила кофе. 20.11 Вес 81, 2 (-500). Завтрак творог 0% с молоком 0,5% Обед омлет и крабовые палочки Ужин отварное мясо Перед сном стакан кефира 21.11 вес 80,7 (-500) Завтрак творог 0% с молоком 0,5% Обед омлет и крабовые палочки Ужин отварное мясо и кусочек селедки Перед сном стакан кефира 22.11 вес 81,2 (+500) завтрак и обед - печенка тушеная в молоке, кофе на ужин планирую куриный рулет и кефир. Отруби я пока не нашла, есть снеки ржаные (состав: отруби ржаные, мука ржаная обдирная, соль) |
|
| Автор: | tigreno4ek29 [ 22 ноя 2012, 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
КД - в начале декабря, цикл еще не установился и они приходят когда хотят... Наверно, надо сдать кровь на гормоны?
|
|
| Автор: | Saya [ 22 ноя 2012, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
Привет. Палочки крабовые и селёдку в сад. Больше курогруди лучше есть. Книгу прочитали всю? Для расщепления белка нужна энергия, так как мы ограничиваем углеводы(которые дают энергию), то организм вынужден из нашего жира углеводы доставать. И идёт процесс расцепления жиров. Так что кушаем белок больше. Я Света. |
|
| Автор: | tigreno4ek29 [ 22 ноя 2012, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
Книгу не читала, читала форум, надеялась, что справлюсь сама... |
|
| Автор: | Saya [ 22 ноя 2012, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
tigreno4ek29 писал(а): Книгу не читала, читала форум, надеялась, что справлюсь сама... Книгу надо прочитать, там много ответов на вопросы и обсуждение нюансов. Не пожалеете. Зачем Вам чужие ошибки, своих наделаете 
|
|
| Автор: | ezther [ 22 ноя 2012, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
срочно хотя бы конспектики по диете изучи... http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 Ржаные отруби да еще и с мукой - НЕЛЬЗЯ !!!!!!!!!!!!!!! Можно-нужно пить много воды, зеленый чай и забудь про крабовые палки,если у тебя есть ДРУГАЯ еда, они только на крайний случай, а не для регулярного использования,тк в них сидят сахар-соль и куча химикатов. Селедку вечером не есть, вымачивать, елси излишне соленая. Срочно ищи отруби - на форуме точно были девушки из Рязани - поспрашивай их, где все покупают. |
|
| Автор: | slonyshko [ 22 ноя 2012, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
Привет, я Катя. Тоже здесь недавно. А воду ты пьешь? Ты ничего об этом не написала. Нужно выпивать полтора-два литра воды в день. Иначе это просто опасно и неэффективно. |
|
| Автор: | tigreno4ek29 [ 23 ноя 2012, 07:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужна поддержка |
MarusyaBu, Saya, ezther, slonyshko спасибо. Воды пью мало, в основном чай или кофе (иногда с молоком), в день получается 1,5 л иногда чуть меньше, иногда чуть больше. Сегодня вес 80,8 (-400), настроение поднимается  Перед завтраком выпила стакан чистой воды и через 15 минут позавтракала (творог 0% с молоком 0.5% и сахзам. Выпила стакан кофе с молоком). |
|
| Страница 1 из 15 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|