Приветствую Вас последователи Дюкана. Меня зовут Софья, живу я в Нальчике... В прошлом признаюсь, что никогда не вела дневников, но вот решила попробовать и с подвигла меня к этому вот такая предыстория...
Прежде чем начать новый образ жизни я с усердием просмотрела весь этот сайт, заглянула практически во все темы этого форума. Вооружившись, почти , во все оружия и начала тернистый путь к мечте 21 ноября... Как и расписали мне в линеечке на сайте Дюкана за 7 дней атаки ушло 2,3 кг.
После с чувством выполненного долга я перешла на "круиз" 28 ноября... Все вроде шло по плану 29 числа весы показали уже 89,8, я обрадовалась ведь барьер в 90 кг. пройден.... Но по видимому не тут то было((( 1 декабря встав на весы +200г. я была расстроена до такой степени, что мне надо было с кем-то об этом поделиться, уот и решила завести дневничок. Диету вроде не нарушала, разве может не надо было 2 кусочка копченной скумбрии и квашенной капусты есть под вечер((
И теперь так как я уже здесь, хотелось бы задать несколько насущных вопросов:
1. Может я употребляю не правильные отруби, у меня такие:

может кто такие использует?? Развейте мои сомнения)
2. Можно-ли употреблять эту злосчастную копченную скумбрию и квашку(без сахара)?

Соф, привет! Не расстраивайся, а лучше книгу перечитай! Небольшой привес или плато после атаки - это нормально! Отруби я такие не видела, но, думаю, ничего в них такого - можно потреблять.
Скумбрию и капусту квашеную лучше в первой половине дня, конечно... А это у тебя просто вода задержалась. Не боись - сольется

Добро пожаловать и не робей! Как чередуешь на круизе ЧБ и БО дни? 1/1 или как-то иначе? В любом случае на БО набираешь, на ЧБ теряешь граммы, не отвлекайся на них и держись! Перед целеустремленностью и терпением ни один килограмм не устоит!!!! И вообще, главное - это время...

Ой спасибо Мария за такой быстрый ответ, обнадежили)) Вот сейчас хотелось фотку выложить, чтоб в дальнейшем было с чем сравнивать, и поймала себя на мысли "а ведь я практически не фотографируюсь(((", и это еще одна причина взять себя в руки и побежать к стройному будущему))

С фотками у меня то же самое было - не хотелось себя "такую" лишний раз фоткать Ищи и выкладывай обязательно Потом так приятно будет видеть наглядно свои достижения!
И, кстати, мы тут все на "ты" Так что я просто Машка, если что

Круиза пока прошло всего 4 дня, 1 день был БО, 2-Б, и теперь я решила перейти на схему 2/2, 2 дня БО прошли и вот начались 2 дня Б. Может я что-то не так делаю?? подскажите))

Да все ты правильно делаешь! Просто слишком часто не меняй чередование - это в крайнем случае только. А так 2/2 - одно из самых удобных в плане готовки впрок.

Вот нашла фото 3 месячной давности


теперь есть точка отсчета)

Ну вот, отсюда и стартанем! Смотри, какая дама статная А похудеешь, еще краше станешь

Ой Маша все получилось как вы и говорили))) сегодня -0,5 кг