Большой привет, всем посетителям моего дневника!!!

Представлюсь: Оксана (она же: Ксюха, Ксюша, Ксения, Окс и т.п. ) 36 лет, рост 164 см. (ко мне - на ТЫ!)

Моя история банальна, и ничем не отличается от историй большинства форумчан. Худышкой никогда не была, минимальный вес за последние 18 лет (то бишь с 18 до 36) 58 кг., но было это оооочень давно. Максимальный вес - 83 кг., после родов 9 лет назад. Далее следовали две попытки худеть, на обеих достигала веса в 64 кг., дальше мой организм худеть отказывался, но в принципе, мне больше и не надо. Удерживать результаты удавалось примерно в течении года, а потом, медленно, но верно вес полз вверх.
И вот она, моя третья попытка, с великой надеждой на то, что Дюкан поможет мне удержать вес надолго.
Два дня назад было ровно месяц как я дюканюсь, результат -7 кг.(4 из них на Атаке). И вот, на радостях видимо, последние два дня "даю слабину", нарушаю режим . Поэтому и решила, что пора создавать дневник, чтоб ответственности себе прибавить, обещаю писать все честно, и с готовностью принимать "затрещины" за возможные грешки ))

Ну что же, поехали .....

Пишу сюда свои замеры, чтоб не терялись.

О груди: 1.02-96 см; 1.03-95 см; 1.04-95 см; 1.05-95 см. -1 см за 3 мес.
О талии: 1.02-81 см; 1.03-78 см; 1.04-77 см; 1.05-74 см. -7 см за 3 мес.
О живота: 1.02-97 см; 1.03-95 см; 1.04-94 см; 1.05-88 см. -9 см за 3 мес.
О бедер: 1.02-106 см; 1.03-102 см; 1.04-101 см; 1.05-98 см. -8 см за 3 мес.
О верх. части ноги: 1.02-62 см; 1.03-60 см; 1.04-58 см; 1.05-55 см. -7 см за 3 мес.
О предплечья: 1.02-33 см; 1.03-32 см; 1.04-31 см; 1.05-30 см. -3 см за 3 мес.
О над коленом: 1.02-49 см; 1.03-47 см; 1.04-46 см; 1.05-45 см. -4 см за 3 мес.

Фото стр. 17

Здравствуй, Оксана!
Добро пожаловать в нашу дружную кампанию!!!
Поздравляю тебя с месяцем плавания! За месяц минус 7кг это просто суперский результат!!!
Ты же видишь, Дю работает!!! Совсем не сложно дойти до желаемого веса! Так что давай, переставай нарушать! Погуляй для мотивации по форуму, почитай истории девочек!
Пиши сюда чаще свои ощущения и что кушаешь. И вот так с нашей поддержкой уверенно дюкань дальше!
С наступившей весной тебя! Пусть килограммы тают как снег под солнцем! Хорошего настроения и вкусных похуделок тебе!!

Здравствуй, Юля!
Спасибо за поздравления и добрые напутствия! Буду стараться изо всех сил не нарушать и двигаться к намеченной цели

Сегодня уже успела утром в бассейн сходить, часик поплавала. Сейчас с дочкой собираемся на лыжах покататься, у нас сегодня погода классная: снега за ночь нападало, -3 и солнечно.

На завтрак были творожно-отрубные оладушки (всегда ими завтракаю), кофе с молоком. Потом не удержалась и съела небольшое яблочко (у меня сегодня БО день, будет вместо овощей), на обед куриная котлетка без гарнира. На ужин меня ждет баночка тунца.

А еще у меня сегодня ровно месяц на КРУИЗЕ, результат -3,2 кг.
Я даже себе подарок в честь маленькой датки сделала, купила скраб и крем антицеллюлитные, буду мазаться

Месяц круиза это здорово, и баловать себя покупками тоже надо. А вот за яблоко а--та-та тебе !!!
Нельзя фрукты. Лучше бы перчик сладкий или морковку скушала!!! Не самовольничай больше.

Больше не буду И правда, нужно красным перчиком болгарским затариться, и баловать себя. Всё, с завтрашнего дня никаких нарушений!!!
У меня мама, глядя на мои успехи, тоже захотела ко мне присоединиться, с прошлого вторника начала, но ей очень тяжело дается, то хлебушка кусочек съест, то супчика похлебает и т.п. ... Но зато от сахара отказалась, это уже большой плюс! Я теперь готовлю дю-обеды на двоих (мы с ней вместе работаем).

Молодец! Мама когда увидит у себя сдвиги и твои успехи, то скорее всего замотивируется тоже меньше нарушать.

Сегодняшний отвес -400 гр. Вчерашний день "активного отдыха" не прошел даром.

ЗдОрово! Поздравляю с отвесиком!!! Так приятно читать такие сообщения)))
Хорошего тебе дня и удачной трудовой недели!

Спасибо, Юля!

Сегодняшнее меню:
Завтрак: творожно-отрубные оладья, кофе с об.молоком.
Обед: бедро куриное запеченное в духовке -1 шт. Зеленый чай.
Ужин: 200 гр. минтая, правда жареного (из магазина), но я шкурку всю с него сняла. Чай с об. молоком. И еще котлетку у мужа откусила (свинина+курица).

Спорт: 30 мин. беговая дорожка, 30 минут на силовых тренажерах. Сауна 10 минут.

Никак не могу выпивать 2 литра воды, просто не влазит она в меня. Около 1 литра в день получается обычно.