Во как... а я не увидела томатную пасту...
Нормально себя чувствую. Ничего не болит. Только персик консервированный в сиропе очень хочется...
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Решила вернуть себе свое тело (продолжение веселья) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5649 |
Страница 1 из 429 |
| Автор: | yuko4ka [ 17 дек 2012, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Решила вернуть себе свое тело (продолжение веселья) |
17.12.12. День 1 Добрый день. Меня зовут Юля, мне 22 (послезавтра - 23) года. Рассказывать про то, как я набрала вес - можно долго, но получится, как у всех. Был изначально и стресс, потом были и диеты (после которых набиралось еще больше), а после и депрессия вечная из-за неприятия своего тела. Молодой человек убеждает, что худеть не надо и что все нормально. Его понимаю - он знает, что для меня становится хуже, когда сдаюсь. Но с мыслью похудеть расстаться не могу. На диете Дюкана я как-то попробовала сидеть с подружкой, но она стала нарушать буквально через пару дней, а мне одной силы воли не хватило - каждый день на работе видеть, как она уминает пирожные и говорит "да ну ее, эту диету". В общем, тогда я буквально неделю-полторы пробыла на диете Дюкана. Сейчас хороший пример подала мне мама моего молодого человека. Она худеет по этой диете, и результаты впечатляют, конечно. Чувствует себя хорошо, и радуется. =) Я в последнее время вроде как смирилась, что не получается у меня похудеть. Но вчера ночью мне подумалось... Хотя нет, началось все еще вечером. Я решила расслабиться немного, и пошла в ванну. Лежала, смотрела на свой живот и думала, что даже полгода назад он не выпирал так, как сейчас. Думала о том, что скоро не буду влезать уже ни в какие вещи (а ведь и так только недавно была жуткая депрессия, что не влезаю в свою одежду - а хочется быть красивой, да и молодая я, хочется носить молодежную одежду). Мы легли спать, но я все крутилась. И тут подумала: да неужели я так и буду мириться со всеми неудобствами только из-за того, что не могу взять себя в руки? Ведь я даже не очень осознаю, что вот это - мое тело. Что это у меня складки, и лишний вес, и что юбки мне носить некрасиво, и что брюки слишком уж большого размера, и что девочки-продавщицы в молодежных магазинах насмешливо говорят "у нас до 48-го размера все". И пришло четкое осознание, что сейчас нужно решиться. Нужно вернуть себе свое тело - то, которое будет нравиться мне. За которое не будет стыдно. Пришло это все спонтанно. За 2 дня до дня рождения. Подумалось - а как же праздничный торт? Да и ладно, решила я, поем куриной грудки. Или яиц. Или творога. Зато это будет лучшим моим подарком себе на день рождения. Итак, исходные данные - рост 163, вес 85. По линейке у меня: атака - 5 дней, круиз - 156 дней, консолидация - 223 дня. Вес по Дюкану 62,7. Но я хочу 55. Сегодня первый день атаки. На завтрак был чай (пью без сахара уже много лет), 2 яйца всмятку. Перед обедом пожевала крабовых палочек. В обед - творог 0% с йогуртом 1%. В перерывах также пью чай. На ужин думаю сделать куриную грудку с томатной пастой. И кефирчика. Поскольку спонтанно началась диета, не купила еще отруби (а те, что были с прошлого раза - отдала маме мч). В ближайшее время найду - мне они нравились с йогуртом по утрам. Решилась написать здесь, т.к. дома пока решила не сообщать о диете - опять мч воспримет это довольно скептически, а у меня уверенности поубавится. А здесь подскажут-помогут =) В общем, всем рада =) Мои цели: 1. Первая цифра "7" - ЕСТЬ! 2. Первая цифра "6" - ЕСТЬ! 3. Достижение ПВ по Дюкану (62,7) - ЕСТЬ! Атака 17.12.12-21.12.12 -3,1кг. (85,2-82,1) Круиз 22.12.12-21.01.13 -2,9кг. (82,1-79,2) 22.01.13-21.02.13 -3,6кг. (79,2-75,6) 22.02.13-21.03.13 -2,4кг. (75,6-73,2) 22.03.13-21.04.13 -5,3кг. (73,2-67,9) 22.04.13-21.05.13 -3,8кг. (67,9-64,1) 22.05.13-21.06.13 -3,4кг. (64,1-60,7) Консолидация 22.06.13-20.02.14 Что я готовлю: "Тефтели по-американски" "Сэндвичи" "Шоколадные конфеты без СОМ" "Рыбка запеченная под йогуртом" "Роллы" "Курочка под сырной шапкой" "Фаршированные перцы" "Суп с фрикадельками" "Куриное филе в пряно-томатном соусе" "Мясной рулет с яйцом" "Куриные рулетики с омлетом" Календарь ЧБ/БО Декабрь 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Январь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Февраль 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Март 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Апрель 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Май 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Фото: - 10 кг - 15 кг - 20 кг |
|
| Автор: | Pani Olga [ 17 дек 2012, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
Привет, я тоже вот недавно начала. 5-тый день на Атаке. По линейке мне 7 положено. А где ты прочитала, что можно томатную пасту? На Атаке кроме белка ничего нельзя.. |
|
| Автор: | yuko4ka [ 17 дек 2012, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
В списках продуктов указано, что томатную пасту можно как добавку. К специям, допустим, чтоб не впустую делать курочку =) Как себя чувствуешь на Атаке? Я волнуюсь, что плохо будет. В первый раз болела голова и усталость была. |
|
| Автор: | Pani Olga [ 17 дек 2012, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
Во как... а я не увидела томатную пасту... Нормально себя чувствую. Ничего не болит. Только персик консервированный в сиропе очень хочется...
|
|
| Автор: | koshechka [ 17 дек 2012, 18:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
Приветик,Юля!!!Вот зашла познакомиться и поддержать!!!Я,Лена...  Ты молодец,что решилась привести себя в порядок,тем более перед торжеством...Это будет маленьким испытанием на прочность... Зато потом........будут и юбки,и платья,и та молодёжная одежда,какую ты только себе пожелаешь!!!Ты на верном пути,правильно сделала,что завела дневничок,здесь на форуме колоссальная поддержка...Заходи в гости,спрашивай не стесняйся... Желаю тебе лёгких похуделок и регулярных отвесов!!! 
|
|
| Автор: | Valentinka)) [ 17 дек 2012, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
привет, Юля! Добро пожаловать к нам молодец что решилась, даже несмотря на ДР. я тоже незадолго до своего ДР начала худеть  так что удачи, все получится
|
|
| Автор: | Левкусия [ 17 дек 2012, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
Присоединяйся! А на днюху можно сделать творожный десерт и отпраздновать. Результат к которому стремишься стоит того чтобы на собственную днюху не лопать традиционный торт. |
|
| Автор: | yuko4ka [ 17 дек 2012, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
Всем спасибо =) Чтобы вы думали, прихожу я домой, и мч такой - а я тут купил пиццу и коньяка. С улыбкой довольной. И я такая - Я НЕ БУДУ! =) В общем, сижу с чувством гордости за себя любимую. Вместо куриной грудки съела тунца в собственном соку (что-то очень уж захотелось), и еще кефира выпила попозже. Курочка на завтра будет =) Насчет творожного десерта надо посмотреть-подумать, что можно сделать - покопаюсь завтра в рецептах =) Все-таки нас двое будет на этом празднике, кто на диете Дюкана =) Надо бы что-нибудь вкусное придумать =) Кстати, еще не говорила насчет физ.нагрузки - до этого я начинала ходить в тренажерный зал, потом где-то недели три не хожу, т.к. были проблемы. Пока включила ходьбу с работы-на работу пешком (минут 15-20 занимает в одну сторону), дальше вернусь в спорт.зал. =) |
|
| Автор: | Valentinka)) [ 17 дек 2012, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
yuko4ka писал(а): Всем спасибо =) Чтобы вы думали, прихожу я домой, и мч такой - а я тут купил пиццу и коньяка. С улыбкой довольной. И я такая - Я НЕ БУДУ! =) о черт, пицца... я бы не устояла. |
|
| Автор: | tigreno4ek29 [ 17 дек 2012, 21:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решила вернуть себе свое тело |
Привет! Добро пожаловать. |
|
| Страница 1 из 429 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|