Здравствуйте все!
прочитав книжку Дюкана - поверила и решила пробовать!
Очень хочется изменить себя и свою жизнь.

Своего точного веса я не знаю, но он около 70 кг при росте 174.
До осени вес был около 60, набрала из-за осени, стрессов, депрессии.... но так жить не хочу....
еще у меня есть такая проблемка как расстройство пищевого поведения - работаю над ее решением, но в плане психологическом, но очень нужно избавится и от лишнего... Это нечто похожее на булимию, единственное - без рвоты.....
но диета как образ жизни -и жесткого ограничения тут нет...поэтому думаю, во вред не пойдет. Тем более сам Дюкан пишет в книге о булимиках.

Сегодня я начала свою атаку)

С весами постараюсь решить проблемку -нет батарейки, обязательно куплю и совершу подвиг -взвешусь -посмотрю правде и своему страху в глаза!

Поехали!

Ну вот мое меню на сегодня:

утро: стакан воды

завтрак: чай, творог с кефиром 0% - граммов 180

на работе: кофе, 2 чашки чая, 200г йогурта, 1ст. воды

обед: 150 г отварной куриной грудки со специями, без соли, чай

ужин: 2 яйца+100г крабовых палочек, чай

что-то жидкости маловато...завтра нужно исправить)))))

Удачи! У меня сегодня тоже первый день!

Спасибо большое, взаимно!!! Будем друг дружку поддерживать!