Привет, меня зовут Маша. Я из Копейска. вешу сейчас 76 кг при росте 168 см глядя на сестру решила тоже попробовать похудеть по системе Дюкана. Мне 26 лет есть дочка ей 6 лет после родов набрала 15 кг, и все это время то скину 6-7кг то опять наберу, ну а за праздники вообще что-то резко поправилась!) Нахожусь на Атаке 2-ой день , но сколько весила вчера не знаю (весы купила только сегодня). И как то не знаю что можно готовить, поэтому вчера делала в духовке рыбу, а сегодня сидела на твороге 0% с йогуртом 1,5% и консервы из рыбы, и 2 яйца съела, воды пью много и все равно постоянная сухость во рту, и чувство голода!) Девоки помогите советом!!!!

Привет!Я вот уже 3 день на атаке,почти вместе начали сухость это хорошо,значит процесс идет!у меня вот тоже чувство голода,но мяса больше не хочется,хочется яблока я вот супчик куриный варю,и ее в духовке запекаю,молочку-то я вообще не употребляю.А сестра много скинула?

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

на атаке должно быть три полноценных приема белковой пищи: на завтрак с отрубями(дю-блин например с слабосоленой рыбкой), на обед мяско, на ужин молочку, яйца, омлет, творожок.
консервы лучше убрать из-за соли и консервантов

Сестра скинула 11 кг, у нее вес на пару килограмм моих был меньше. А я сегодня проснулась встала на весы и минус 700 гр. я прям в шоке. Щас с дочкой схожу в больницу и буду себе курочку в духовке делать. А вот супчик из курочки это просто бульон??? И девочки как вставить линеечку????)))

щелкаешь на моей линейке, выбираешь для себя оформление, вводишь данные. получаешь код. копируешь второй и вставляешь в центр пользователя в подпись себе

спасибо

Моя диета: диета Дюкана

а еще можно вопросик а как менять вес текущий, каждый раз заходить и пере заполнять линейку?)

Моя диета: диета Дюкана

там куда вставили код в центре пользователя есть цифра вашего веса. заходите и меняете

ооо,700 гр-это очень хорошо,у меня за 3 дня 1,1.А супчик просто из куриной грудки,можно разрешенные специи добавить,очень даже ничего получается и не такая сухая,если просто отварить.

Сегодня был на завтрак творог с кефиром, на обед в духовке рыбу запекала, и все равно постоянно чего то хочется)))) Еще сегодня нашла отруби овсянки, пшеничные и ржаные, а вот что с ними делать как то не доходит до меня)