Всем привет !
Сегодлня -0,3кг снова. Первый итог - за 4 дня атаки - 1,5кг. Я рада))))
Сижу точу капусту квашеную с буженинкой телячьей и яйцо всмятку
Радуюсь...
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Мой путь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5883 |
Страница 1 из 25 |
| Автор: | Natali_lz [ 17 янв 2013, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой путь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
ЗДравствуй мой дневничек! Вот и я решила открыть свою темку, прежде всего для себя, чтоб была мотивация, надеюсь, теперь мне точно совесть не позволит спрыгнуть с начатого пути. Я - Наташа, мне 34, живу на Украине. Раньше мой вес был 55-58 кг, иногда поправлялась, иногда худела, само по себе все происходило. А после родов как приехала с роддома 69, так и застряла в этом весе. Пыталась питаться " правильно" , без жареного, жирного, минимум сладкого, но уходило до 3 кг и сразу же снова возвращались. Вот случайно набрела на диету Дюкана, очень надеюсь, что не просто так. Сегодня я на 3-м дне атаки, за 2 дня ушло всего лишь 600 грамм, по графику должно было за 4 дня положенного этапа - 2,5кг, посмотрим, что будет завтра. Единственное, еще не купила отрубей, заказала, на днях должны прийти. Хожу в день по часу, то 1,5 с дочкой бегали на санках. Сегодня утром как-то ТАААК легко было, бежала с маникюра, прям летела, и шла час, вместо 15мин транспорта общ. Булочки вместо хлеба viewtopic.php?f=18&t=5883&p=426939#p426939 Омлет с кабачками viewtopic.php?f=18&t=5883&p=418157#p418157 Кабачковые оладьи viewtopic.php?f=18&t=5883&p=417638#p417638 Очень вкусные блинчики viewtopic.php?f=18&t=5883&start=10 |
|
| Автор: | Natali_lz [ 17 янв 2013, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
Мое меню: Куриный бульен Творожная запеканка Рыбные котлетки (филе панангасиуса, минтая, семги ) - вкусняшка буженина - кур.мясо и телятина (марин. в лимон.соке, соевом соусе, специи, чеснок) Куриные окорочка без кожи, запеч в банке в собств. соку (марин. соль, чеснок) Дю-майонез (творожок 0%, йогурт 1,5%, чеснок, омлетик с обезж. молоком заливное с телятиной (220 гр телятины, 500 гр воды, желатин,специи) йогурт 0% сладкий, и 1,5% несладкий кефирчик |
|
| Автор: | ezther [ 17 янв 2013, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой пусь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
Молодец, что худеешь с нами ...Небольшой отвес может обьясняться или проблемами , сорри отходов, те кишечник бастует или мало жидкости в организме лишней было и нечему сливаться, а на Атаке именно это и происходит... Идешь с небольшого веса ,те не жди огромных отвесов сразу. Ну и близость КД может сказываться ... Меня лично заинтересовала творожная запеканка - что там было кроме творога и яиц ? И что за сладкий йогурт ? Из магазина ? Если он еще и с фруктами то такое можно лишь с Круиза и относится к Списку Дополнительных продуктов... Кратко по теории удобные конспектики и СПИСКИ ПРОДУКТОВ тут http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 |
|
| Автор: | Natali_lz [ 18 янв 2013, 00:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой пусь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
ezther, спасибо, что помогаете мне разобраться с причинами. Пью я много,больше 1,5 л., сегодня вообще литра 2 точно выпила.Йогурт я пила 0 жирности, с клубничным наполнителем. состав: молоко обезж, клубн. наполнитель, концентрат молочного белка, закваска для йогурта. жиры-0,05, белки-3,3, углеводы-10.Это лучшее, что я у нас нашла из йогуртов. Но сама уже думаю, что зря его пила,завтра буду один кефир пить. КД должны быть если будут по графику, то через 4 дня. А в запеканку я дала еще в первый день неполную ложку муки овсяной, из хлопьев, т.к. отруби никак не получу.Возможно из-за этого я и мало отвешиваю . Хотя по утром реально себя птицей чувствую. Еще, попробоавла сахарозаменитель в таблетках, три табл. давала в запеканку, после нее тааак нехорошо мне было, в желудке изжога, противно во рту. Больше на ТАКОЕ сладкое не тянет )) ну и проблемы с первого дня с кишечником. Жду уже БО дней, буду есть капусту. ССылочки эти прочла еще раз, спасибо, книгу читаю, а в основных этапах вроде разобралась, стараюсь по максимуму придерживаться. |
|
| Автор: | Masha12 [ 18 янв 2013, 00:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой пусь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
Привет, я маша:-) заходите в гости:-) я хочу пожелать вам удачи, все еще впереди:-) отвесиков вам:-) |
|
| Автор: | Natali_lz [ 18 янв 2013, 08:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой пусь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
Машунь, спасибо и тебе желаю ровно и стабильно идти к цели )) Сегодня после 3 дня атаки -600гр.Я рада ))) Итого за 3 дня -1,2 кг. Главное, чтоб уходило, пусть медленно,но стабильно. Сейчас сажусь завтракать - заливное и буженинка с яйцом отварным и дю-майонезиком. Но сначала вода... |
|
| Автор: | Natali_lz [ 19 янв 2013, 00:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой пусь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
Сегодня утром выпила ранитидин, и настало мне счастье, никаких голодных спазмов постоянных, никакой тяжести, поела три раза в день и два перекуса, а не так, как те три дня - каждые пол часа по чуть-чуть, и снова голод... сегодня пила только кефирчик, йогурт сладкий исключила полностью. Завтра должна получить отруби, нашла рецептик классных блинчиков -дю, без отрубей, на кукурузном крахмале, такие желтенькие, аппетитные,обязательно себе сделаю. За сегодня считала воду, пью точно больше 1,5 литра. На лице осунулась, я рада, все та же легкость ))) ЗАвтра будет первый БО денек, оторвусь грибочками, капустой кислой |
|
| Автор: | Natali_lz [ 19 янв 2013, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой пусь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
Всем привет ! Сегодлня -0,3кг снова. Первый итог - за 4 дня атаки - 1,5кг. Я рада)))) Сижу точу капусту квашеную с буженинкой телячьей и яйцо всмятку Радуюсь...
|
|
| Автор: | Natali_lz [ 21 янв 2013, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой пусь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
сейчас сижу допиваю последнюю чашку чая с лимоном и иду спаать, но сначала отмечусь тут... читала дневнички, снова заряжаюсь позитивом на отвесики )) Вчера был первый ОБ день, кушала все мясные, рыбные блюда с атаки, и еще кваш. капустку, мечтала о ней 2 дня. Но спать получилось мало, утром в 6,3 встала и сразу на весы - +0,5кг, я была в шоке, но я и отекла, даже не отекла, а налилась за ночь, сегодня по графику должны быть КД, грудь за ночь стала болеть, руки налились, кольцо еле сняла с пальца. Вообщем в расстроенных чувствах еще лягла к дочке поспать, встали всей семьей через 2 часа, на весы - уже +0,2 кг, от вчерашнего дня. Но все равно не выспалась. Сегодня у девочек читала, что так бывает. Весь день опять как белка в колесе, к вечеру все закончила, вспомнила, что КД так и не пришли, пока нет.. Видимо действительно привес из-за них, я обычно дня за 4 вообще как шарик наливаюсь, прям Винни -Пухом себя чувствую, в этот раз даже живота особо нет пока, но и легкости той, как 4 дня назад нет. Завтра буду отдыхать, наготовлю себе вкусняшек, уже понаходила рецептиков )) меню сегодня - заливное с телятины бульончик с зеленью с телячьми фрикадельками семга слабосоленая домашняя буженина куриная и телячья с майонезом нашим яичница с 1 яйца кефир 0,5 л. вода, чай - литра 1,5 точно, может больше. завтра снова ОБ, их я люблю больше )) |
|
| Автор: | Natali_lz [ 21 янв 2013, 00:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой пусь с Дюканом (стремлюсь к -11кг) |
ничего вообще не понимаю что творится с моим графиком, сегодня за два часа, что я тут, он при каждом моем заходе в темку уменьшает кол-во сброшенного веса на 0,3 кг. Сначала было 1,2кг за 5 дней, теперь 0,7кг за 4 дня, я уже с него фигею, Завтра если будет также выделываться, удалю нафиг, чтоб не нервировал ))) |
|
| Страница 1 из 25 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|