Здравствуйте милые девочки!!! Вот решила к вам присоединится!!! Давайте знакомится- меня зовут Оля и меня 10 кило лишнего весика которые я всё таки решил убрать!! Я живу в Италии и у нас тут все давно на этой диете сидят- у нас даже в супермаркетах открылись отделы "продуктов для диеты Дюкана". А пока я скачала книжку и сейчас займусь её чтением. очень буду рада любым советам и конечно же новым знакомым!!!

Оля привет и добро пожаловать в аншу дружную семью. Искренни завидую тебе что у вас есть спец отделы. У нас приобретение продуктов как бег с препятствиями. Хороших и стабильных тебе отвесов.

Спасибо огромное!! будем стараться!!!

добрый вечер всем!!!! я только закончила читать книгу Дюкана (если честно, то я остановилась после этапа чередования). По тому как подсчитал дюкан на атаку мне 2 дня и 74 дня круиза!!! так что с завтрашнего дня начинаем чисто белковую диету ну и конечно 4 обязательных упражнения в день и у меня всё получится!!! обязательно!!! и у вас тоже дорогие мои!! а пока пойду по вашим дневничкам знакомиться!!! очень буду рада любым советам!!!

Добро пожаловать!

Я тоже Оля! Очень интересно, какой набор продуктов в спец отделах в Италии!

Приветики! И удачи Повезло вам с продуктами! Хотя мы сжигаем больше калорий, пока бегаем в поиске отрубей

Добрый день. Я тоже Ольга. У меня прошли три дня атаки. Прошли безрезультатно совсем. Видимо, я плохо настроена. Сегодня съела.......даже не буду говорить что! Поэтому хочу начать все с чистого листа. Давайте вместе?

Привет. Ну с первым днем тебя атаки. И чтоб завтра отвесик с утра порадовал.

Давайте конечно же!!!! и давай на ты!!! у меня сегодня первый день атаки... с утра пила чай, йогурт обезжиренный. сейчас пойду курочку есть! даже если у тебя нет результата на атаке не надо срываться иди вперёд как паровоз и скоро ты превратишься в маленькую копеечку!!!

Если честно то я пока не ходила смотреть но я думаю что для фазы закрепления, а ещё я видела вроде кетчуп и майонез Дюкана или что то подобное..