Форум о диете Дюкана

Девочки всем большой приветик!! Буду рада если примите в вашу компанию.
Меня зовут Татьяна, живу я в Гамбурге. Мне 39 лет и у меня две доченьки.
Вот после посещения врача, меня наконец - то разшевелило и я ДОЛЖНА похудеть.
До замужества весила 63-65 , после рождения первой доченьки стабильный вес 75.
И 11 лет назад приехала в Германию и пошлооо, через пол года 20кг и так потом каждый год, и вес вырос до 112кг.
Сколько себя знаю, постоянная борьба была с весом, а потом когда после сброса -5 и срочный набор +10, сразу руки отпускались.
Потом махнула рукой и жила девизом,
" Замуж же мне больше не выходить!" "Хорошего человека, должно быть МНОГО!!!!
Ну после прогулок по вашим дневничкам,столько я получила позитива и мотивации. Теперь знаю точно, я оочень хОчу быть худенькой и красЯвой.
С понедельника у меня Атака, голова сильно болела, затылок, а сегодня странное ощущение я есть не хочу, вот уже ужин и наверное всё таки на сильно надо покушать. За неделю ещё не знала о Диете Дюкана, сидела почти на одних салатах. Поэтому Аттака для меня очень легко переносится.
Я буду оочень рада вашим советам, поддержки и ваши направления на истинный путь .
Со мной только на ты. Моё фото До на 40 стр.

Книга Десерты Дюкана
Голубец и перчик
Зефир с творога
Баклажаны по корейски
Морковный тортик Старбакс
Окрошка по Дюкану
Протеиновый рулетик
Говяжьи тефтели с Тофу
Фрикадельки из индюшатины
Печёночный тортик
Блинчики с мясом(без отрубей)
Десерт Даниссимо
Шоколадно-кофейные брауни
Хлеб на глютене
Повидло с тыквой
Торт Птичье молоко

Японский массаж лица

Grominka писал(а):Девочки всем большой приветик!! Буду рада если примите в вашу компанию.
Меня зовут Татьяна, живу я в Гамбурге.
Вот после посещения врача, меня наконец -то разшевилило и я оочень хочу похудеть. Сколько себя знаю, постоянная борьба была с весом, а потом когда после сброса -5 и срочный набор +10, сразу руки отпускаются.
Потом махнула рукой и жила девизом,
" Замуж же мне больше не выходить!" " А тебе что, не нравится что я такая!?"

Ну после прогулок по вашим дневничкам,
столько я получила позитива. Теперь знаю точно я оочень хОчу.

С понедельника у меня Аттака, голова сильно болела, затылок, а сегодня странное ощущение я есть не хочу, вот уже ужин и наверное всё таки на сильно надо покушать. За неделю ещё не знала о Диете Дюкана, сидела почти на одних салатах. Поэтому Аттака для меня очень легко переносится.
Я буду оочень рада вашим советам, обучению меня или исправляйте . Со мной только на ты.

тезка, привет! добро пожаловать! сделай себе линеечку для наглядности. книгу прочла? расчеты по анкете дюкана сделала? продуктами затарилась?


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

чтобы сделать линейку, кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

Прыветик!! Спасибо большое.
Книгу прочитала три дня сидела, аж глаза болят через онлайн читала.
Вес мой 112, надо скинуть до 76 при моих широках костачках.
Продукты уже затарила.
Вообше как и выше писала, что почти 5 дней на салатах, а потом по Дюкану начала.На Аттаке 3 дня. Чувствую себя хорошо, а так два дня затылок болел сильно.
Сейчас линеечку заделаю.

Grominka писал(а):Прыветик!! Спасибо большое.
Книгу прочитала три дня сидела, аж глаза болят через онлайн читала.
Вес мой 111, надо скинуть до 76 при моих широках костачках.
Продукты уже затарила.
Вообше как и выше писала, что почти 5 дней на салатах, а потом по Дюкану начала.На Аттаке 3 дня. Чувствую себя хорошо, а так два дня затылок болел сильно.
Сейчас линеечку заделаю.

Привет,я тут тоже не давно, давай вместе идти к цели?

ну привет дорогая(ещё раз)будем друг друга поддерживать,думаю мы справимся,тем более кушать можно,а самое главное нужно подумать о здоровье,мы ещё молодые и должны быть здоровыми

Приветик, давай вместе,а я когда заполняла линеечку, от цифры аж страшно было как то и прост остыдно так. Ну теперь я не одна хоть,

Grominka писал(а):Приветик, давай вместе,а я когда заполняла линеечку, от цифры аж страшно было как то и прост остыдно так. Ну теперь я не одна хоть,

Будем бороться с линеечкой

a1i3a писал(а):

Grominka писал(а):Приветик, давай вместе,а я когда заполняла линеечку, от цифры аж страшно было как то и прост остыдно так. Ну теперь я не одна хоть,

Будем бороться с линеечкой

Конечно будем, уже так надоело быть толстушкой, так плохо бывает особенно после похода в магазин купить себе обнову. Вообще какие то производители, совсем не шьют на нас.
Не смотря на это, весь свой шефонер ставлю на обмен на похудение

третий день АТТАКИ
ЗАТРАК- кусочек хлеба Дю
смазанным Филаделькой и маленький кусочек форельки и кофе крепкий
ОБЕД- Тефтельки индюшинные в томатном соусе рецепт TУТ
и чай.
УЖИН- 200 гр йогурта и чай.

Grominka писал(а):третий день АТТАКИ
ЗАТРАК- кусочек хлеба Дю
смазанным Филаделькой и маленький кусочек форельки и кофе крепкий
ОБЕД- Тефтельки индюшинные в томатном соусе рецепт тут
и чай.
УЖИН- 200 гр йогурта и чай.

А что такое хлеб Дю и где его берут? Я на этой диете новичок и пока еще не всё знаю.