Итак, сегодня я пишу этот пост больше для себя. Сегодня последний день жизни моих жировых складок. Сегодня 19.02.2013 и вот, что я имею:
Вес 70.2
Рост 169
ОГ-98 ОТ-83 ОЖ-95 ОБ-99
С 20.02 начинается диета Дюкана.
Моя конечная точка 58 кг из моих соображений из соображений калькулятора Дюкана 60.2. Примерное время окончания по Дюкану 10.05.2013.

Итак,
ЗАВТРАК
1. Яйцо варенное 1 шт
2. кусок отварной говядины
3. Цикорий или кофе без сахара

ОБЕД:
1. Говяжье сердце тушенное с луком и травами
2. Яйцо варенное 1 шт
3. Чай без сахара

УЖИН:
1. Творог альбумированный гр 100-150
2. Чай, если найду в аптеках, со стевией

Удачи в похудении! =) На форуме всегда поддержат. =)

Итак сегодня прошел 1 день аттаки:
Завтрак как запланировала + айран, обед - сердце тушенное с луком с соевом соусе, филе кеты соленное, 1.5. ст ложки овсяных отрубей, чай зеленый со стевией, ужин чай зеленые со стевией. Есть не особо охото)))) нотолько на весах 70.8 почему-то

Завтра 21.02.2013
ЗАВТРАК:
Творг альбумированный
Яйцо
Кофе со стевией

ОБЕД
Сердце тушенной, либо минтай
Чай
1.5 ст ложки отрубей

УЖИН
Чай зеленый

Привет с началом диеты тебя Удачи в похудении

[quote="Egoistka777"]Итак сегодня прошел 1 день аттаки:
Завтрак как запланировала + айран, обед - сердце тушенное с луком с соевом соусе, филе кеты соленное, 1.5. ст ложки овсяных отрубей, чай зеленый со стевией, ужин чай зеленые со стевией. Есть не особо охото)))) нотолько на весах 70.8 почему-то


Соли многовато: айран, соевый соус, кета соленая...
Соль задерживает воду, вот и привес на весах не переживай все получится

Спасибо, я потом поняла, что лишканула))))
Но сегодня все в норме, ура. Как по расчетам завтра Круиз стартую с 69.4)))))

Итак, сегодня закончилась Аттака итог 69.4, по расчетам 69.3, но это все-таки результат, сама вижу живот спал)))) УРА, я скоро буду сново красивой и моя доча будет мной гордится!!!!!

23.02.2013
ЗАВТРАК:
Творог, свекла с честноком, чай

ОБЕД:
Суп-пюре из брокколи, кусочек отварной курицы, кефир с отрубями

УЖИН:
Кефир или чай