Всем привет ))
ни разу вжизни не сидела на диете )0, никогда особо стройной не была и с малолетства слышала шутки и обзывания. добрые и не очень по поводу своего веса. никогда не заморачивалась особо по поводу веса. атк каквела полноценную жизнь. влюблялась, меня любили, был некий дискомфорт, но так чтобы сетсь на диету - до этого не доходило.
На сегодняшний день мне 33 года, у меня три дочки - 9,4 и 1 год,я замужем и .. хочу похудеть. причина одна - стало трудно нетси себя по жизни : тяжко долго ходить, трудно подниматься например на 5й этаж, много всего стало трудно делать, а самое главное, я не могу смотреть на себя в зеркало и уж точно в ближайшее время не скажу,что я красивая )).
муж не заставляет худеть в принципе, но и не верит в меня, говорит, чтоя брощу скоро похудение,в общем не хочет он меня мотивировать ))

Пожила немного на вашем форуме и решила открыть дневничок - потому тчо очень надо где-то описывать свои "подвиги", спрашивать, консультироваться и главное, иметь поддержку таких же как и я. девочек, которые имеют большой вес и смогли похудеть.

Книгу Дюкана читаю, осталась половинка. Анкету заполнила, тест прошла, диаграмму по скольку дней какая стадия должна длится - получила.

Атаку начала 21 февраля, до диаграмме на Атаке я должна быть 6 дней, завтра последний день и перехожу на Круиз чего уже жду - не дождусь. очень напряжны для меня только белковые дни, пару раз за эти почти 5 дней уже срывалась - съела пару конфет и чай попила с 1 ложкой сахара.
В общем пока результат 1 - отвес 3 кг, сегодян утром весы показали 112 кг. незнаю радоваться или нет, пока скорее в шокеи не верю, наверное мои механич весы все врут ))) упросила мужа мне на 8 марта купить электроннные весы

Немного не разобралась с линеечкой - ее что надо обновлять после каждого "утерянного" килограмма или она сама как-то будет ?

и еще.. после 3й Б приехав с Родомаи встав на весы, увидела цифру 120 кг ((((( такой толстой я еще не была никогда и самое главное вес идет весь в живот. руки, лицо. Пока кормила. не худела конечно, какбросила, меньше стала етсь ивсе равно вес уходил с трудом. Вот за год ушло 5 кг само по себе - ну от домашней работы, таскания ребенка наверное, бегания в школу за старшей и в садик за средней.

Распишу немного свое меню на Атаке может кому пригодится:
хочу сказать что отруби овсяные смогла купить только в пятницуи ввела их с субботы. Сразу заработал кишечник, потмоу что первые 2дня было молчание ))
1 день 21.02
З:
1 вар яйцо, 50 г творога 0%, чай черный
О: вареное кур мясо, филешка, чай черный
у: кефир 0%
творог 0%
немного кур мяса
чай
между приемами пила просто воду
2 день 22.02
З, О, У, почти не отличался от первого дня
3 день 23.02
З:
блинчик Дюкана
творог 0%
1вар яйцо
чай зеленый
О:
Лосось жареный, но ела только серединку, жарили без масла, на тефлоне
чай зеленый
У:
варенное кур мясо

вот утт я дала слабину, потмоу что от мяса уже воротило ))и выпила чаю с 1 ложкой сахара
но утром отвес все-таки был
4 день 24.02
З:
блинчик . помазала сверху кефиром 0%
омлет из 2х яиц
творог 0% Президент
чай с молоком 1%
О:
тушеная печень куринная со специями
пошла она с рудом, я такое не очень люблю, чаще едим типа паштета, а тут.. видно только в Круизе такое получится сделать
У:
из оставшегося куринного бульона сварила типа супчика - положила туда целую морковкуи луковмцу, всыпала перчику и доварила бульон. Потом покрошила варенное яйцо )
чай черный
5 день 25.02
З:
омлет из 2х яиц и овсяных отрубей (блинчик не получился почему-то )))
творог 0% Добряна
чай черный
на обед планируется кур мясо на бульоне и
чай с молоком

и еще есть немного вопросов:
1. купила пудинг Доктор Откер
можно его етсь на Атаке.
По рецепту смотрю - вроде подходит.
2. Необходимо ли есть пшеничные отруби? я еще не брала их...
3. Фруктозу так понимаю как заменитель сахара нельзя?

Удачи! И терпения!

привет,я Даша
фруктозу нельзя-это точно
пшеничные отруби-если есть проблемы со стулом,то можно добавить

спасибо девочки за ответы ))
да, терпения много надо ))
особенно когда вся остальная семья лопает все подряд и еще и готовить им надо ))

это точно
правда если ты любишь готовить,то здесь такие рецепты классные есть,что всё семейство будет таскать твою еду

да, уже рецептики узичаю )) а то для меня очень скудный это рацион
))) - кура и яйки уже надоели жутко

неожиданно начались КД
раньше аж на 3 дня )), у меня обычно сдвиг вперед идет, атут... не связано ли это с дЮетой ? :)

не утерпела до ужина, наелась творога с кефиром ), чет голодно, хоЦЦа хлеба, печенья )) терплю пока ))
на У планируется тушенная печенка курин+ бульончика немножко

Девочки подскажите, как сделать линеечкучтоб показывала вот вес как щас у меня и как у вас сколько надо сбросить, как идет процесс и даты когда начала чтоб были видны? А то я делаю, а на линейке либо только вес отображается с противным словом ожирение (( либо только сколько должно уходить и т.п.

В этом прелесть диеты. Тебе не надо терпеть! Хочешь кушать- кушай! Только разрешенные продукты!
А на счет линеечки- покопай в видах линеечки и получишь такую же)))))