Привет!

Меня зовут Эмма, мне 26 и у меня 15 лишних кг, которые жутко мешают.

В прошлом две беременности, подрастают сыночки. Старшему Супермену - 5, а младший Крошка Ру все еще грудничок, ему почти год.

Я долго прицеливалась к диете Дюкана, грудное вскармливание существенно подтормаживает процесс.

Сегодня второй день Атаки, а мне уже жуутко хочется сладенького с чаем
______________
Рецепты:
1.Пита viewtopic.php?p=515290#p515290
2. Куриная колбаса и Адыгейский сыр viewtopic.php?p=466747#p466747
3. Конфеты "Мой ангел" viewtopic.php?p=519588#p519588

Весы показывают 1 кг привеса - совсем не понятно почему. Я не нарушала

Привет, Эмма! Ты еще кормишь? Если да, то планируешь диету с поправками для кормящих?

Да, еще кормлю, но не с поправками ем)) Не голодаю в принципе - курогрудь, говядина, творог, яйца. Сегодня хочу рыбки... А какие есть поправки?

Об этом в книге у Дюкана все подробно написано. Ты не читала? Прочти обязательно!!! Побереги ребенку!

"в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных".
Облегченный вариант третьего этапа с добавлением второй порции фруктов, молочка 2% ( а не 0%), отсутствие белкового четверга.

Спасибо! Я почитаю непременно. Ребенка моя уже много ест супы, овощи, фрукты, мясо, но и мамино молоко. Скорректирую. Хотя я и так употребляю молоко 2,5%, а не 0% - немного утром в кофе. Интересно, что говорит Дюкан о сахзамах. Не вредны они на ГВ?..

О сахзамах на ГВ Дюкан ничего не пишет. По крайней мере, я не помню/не вижу.
В любом случае, наверно, стевия будет лучше, чем, скажем, аспартам.

У меня сейчас ультрасластин - http://nikolaev.prom.ua/p7930708-ultras ... makom.html

Ем его второй день - кладу 1 таблеточку в утрений кофе с молоком.Поищу стевию в супермаркете.

Удачи, Эмма!
Заходи на форум почаще. Пиши, как дела, какой рацион.
А когда ГВ закончится, можешь на настоящего дюкана сесть, с атакой и чередованием

Я и сейчас вроде на настоящем :))
Надеюсь,что буду заходить каждый день с отчетами.

Сейчас очень нуждаюсь в поддержке.
На выходные на дачу. Свекровь готовит мега-жирно. Например, на в кастрюлю пюре кладет 1 упаковку масла - 200 грамм. Надо брать продукты с собой. Сб и Вс уже начинается круиз. Одно радует, что от дачных шашлыков отказываться не придется.

Эмма, прочти Дюкана :) У кормящих нет ни атаки, ни круиза. За основу - третий этап, а там каждый день белково-овощной.