Дамочки, всем горячий привет! Поняла, что без вашей поддержки не обойдусь. Принимайте в свою компанию! Очень приятно читать ваши дневнички. Решила завести свой, буду рада гостям и, надеюсь, друзьям.
Меня зовут Лена. Мне 41 год. Лет с 30 начала задумываться о здоровом образе жизни. Думала лет пять - и решила, что для начала надо похудеть. Худела, поправлялась, опять худела и т.д. Знакомая история...
За последний год как-то незаметно и весело я стала больше на 10 кг. Ела все, что хотела. Стану на весы - удивлюсь:" Я еще так много не весила..." И ем дальше. Подсела на семечки. Взвешусь через недельку:"Мда.. Я еще так много еще не весила!" Короче этот эксперимент можно было продолжать бесконечно. Вес стал расти, как сдоба в тепле. 76 кг меня испугали.
И я, такая испуганная, стала искать способ вернуться к своим родным 65 кг. Главная цель для меня- качество жизни.Прочитала книгу Дюкана "Я не умею худеть". Зацепило!
И вот я здесь. Дюканю с 27 марта. За два дня атаки ушло 2кг. А на круизе вес скачет. На ЧБ сбрасываю, на БО набираю. За две недели похудела еще на 1 кг. Ужас! Но я настроена довольно решительно. Так, что вперед, к качественной жизни!!!

привет)
удачи в новом начинании!
пиши рацион...
может там какая собака порылась,если не скидываешь желаемое)

Добрый вечер! Напишу о рационе. ЧБ_завтрак: омлет из 2 яиц на молоке 1,5%, 2 кусочка куриной грудки, чай. В 12 часов: творог обезжиренный +2ч. л.йогурта обезжиренного, кофе с 1 таблеткой. Обед- рыба или курица, чай. Вечером - тоже самое. БО_ на завтрак то же, что и в ЧБ + салат (редис, огурец, лук зеленый +кефир 1,5%). В общем ем все, что и ЧБ дни + овощи. Ни моркови, ни свеклы не ем. Пью кефир. Правда иногда позволяю себе бокал сухого вина к рыбе... В ЧБ сбрасываю, В БО набираю. Такие дела.

Обожаю читать дневники! Сначала читала, перескакивая с истории на историю. Затем стала переписывать рецепты. Большой респект Татьяне и Катерине. Обалденные рецепты, нужные ссылки и просто очень хорошие люди.
Мой вес наконец-то пополз вниз.
На атаке -2 кг
1 неделя -300гр
2 неделя -1 кг
3 неделя -2кг
4 неделя -1кг
Итого за месяц, вместе с атакой, -6кг
Совет начинающим - сходите к девочкам в гости здесь Татьяна ,а здесь Катя - Стрела
Удачи всем!