Всем добрый день!!!!! Я тоже решила присоединиться к вам, надеюсь, что выдержу этот трудный путь.
Мне 36 лет, есть маленький ребенок (5 лет) и я решила второй раз выйти замуж. Муж меня очень любит, но мне хочется выглядеть лучше. Раньше я как-то не особо задумывалась о своем весе, но сейчас чувствую, что пора)))) Вобщем о своих успехах буду писать!!!!!
Вопрос: с чего лучше всего начинать день, если завтрак является очень важным в моем режиме? СПАСИБО!!!!

Да скушай все что захочется, из разрешенных продуктов естественно!

Я на атаке начинала с зеленого чая, организм сразу просыпался и все дела, а уже попозже белок ела. Почитала темки, кто-то из девочек начинает кефиром и творогом, важно только, чтобы они были обезжиренные, как и положено на белковом этапе. Можно с блинчика из отрубей начать, или с йогурта. Вариантов масса, надо найти свой любимый - и кушать на здоровье!!

А я отруби добавляю в творожок или йогурт, мне очень нравится так завтракать, и не только в ЧБ дни

nut-75, есть можешь всё из разрешенных продуктов )
и в принципе нет ограничений в количестве, просто всё в меру... а не так что потом как свинка валяешься на диване
а так, в перёд, иди кушай себе на здоровье и на радость себе

nut-75, день начинай с улыбки и хорошего настроения!!! А потом уже можно отруби с йогуртом и чай зеленый !