Приветик!!!
Меня зовут Оксана, мне 34. Я с вами уже ровно месяц и пять дней и получаю от этого огромное удовольствие.Да если бы я знала, что всё будет так легко и приятно, я бы давно была уже стройняшкой
Пробовала систему минус 60, хорошая система,особенно прельщала возможность каждый день есть тортики и всё что захочется. но только до 12-и. Но и с этой системой у меня не срослось.
Меня даже не останавливало то что, не за горами моя свадьба, а фигура оставляет желать лучшего. Да я забыла написать о том, что после знакомства с моим,теперь уже мужем, я стремительно начала набирать вес., и за три года с 63-х кг., дошла до 74. Мужу всё нравится, претензий нет, поэтому наверное и мотивации не было бороться с набираемым весом.Перед свадьбой мне как то всё же удалось скинуть пару кг., но невеста всё равно была гарной дивчиной
Потом был отдых, море, пляж. Все фото в купальнике я безжалостно удаляла. Хотя парочка где то сохранилась, пригодится для сравнения!!! Те пару кг., которые были скинуты перед свадьбой, были наеты и напиты обратно.
Приехала, разозлилась на себя как следует.Надоело каждое лето менять гардероб, по причине того, что мои телеса не помещаются в прошлогодние наряды, вечный вопрос, чем прикрыть складки и живот.
31-го июля я начала атаку, скинула за 6 дней не много 1кг. 700 г. за месяц на ДД я скинула 4 кг. 500г. Да, это не много,но я очень довольна,мне нравится результат, который я вижу в зеркале, и я понимаю, что это только начало. Более того ко мне присоединились сестра, её муж, моя мама, соседка, и моя тётя.
Все мы довольные и счастливые)) Меня смущает только одно,я по своей натуре сладкоежка,по началу страдала от недостатка тортиков и конфет, но держалась как могла,а когда мне удалось раздобыть СОМ и какао я начала штудировать рецепты разных вкусняшек. И теперь они каждый божий день в моём рационе.Мне даже кажется, что вес тормозится по этой причине.
Но даже не смотря на это я счастлива что я с вами

Привет! Молодец что пришла к нам. - 4,5 кг за месяц это очень хороший результат. Желаю удачи!

Спасибо большое

Вчера вечером приготовила очередную вкусняшку, по одному из рецептов из Кулинарной книги на форуме. Готовила с расчётом поделиться с мамой, но утром не удержалась и съела всё сама :connie_2

Что за вкусняшечку готовила? Из чего? Рассказывай, чего перекушала?

GM_Утро !
Пиши рационы по дням ЧБ и БО, режим питья и движения + учись контролировать аппетит ,особо ,если ВСЕ почти дюканят - им тоже вкусного и УТРОМ надо
Все ошибки выясняются и корректируются только если мы видим.что ты ешь и когда.. Ждем инфу, дальше будут и советы, хотя... темп похудания очень приличный.
Вот 10кг маминых - это перебор,но видимо там и вес был изначально высокий ?
ПРинимаете ли вы все витамины ?

Вкусняшка называется "шоколадные конфеты Алёнка" (не помню автора). Я ем как шоколадную пасту, но можно разлить по формочкам, и заморозить(не сильно) получатся конфетки. Делаю так: 6 ст.ложек СОМ, 2 ст. ложки крахмала кукурузного, 2ч. ложки какао,сахзам по вкусу( уменя жидкий), 200 мл. молока,1 яйцо. Сухие ингридиенты перемешать и в три этапа добавить к жидким в блендер. Быстро и для меня ооочень вкусно. Пишу, а сама слюной давлюсь.

Вот 10кг маминых - это перебор,но видимо там и вес был изначально высокий ?
ПРинимаете ли вы все витамины ?[/quote]

Вот только я написала что мы все довольные и счастливые на ДЮете, как сегодня раздался звонок от мамы. Она чуть не плача, стала мне рассказывать о том, что у неё депрессия, на работе вместо комплиментов её ругают, и говорят что выглядит она плохо. И последние два дня у неё слабость и кружится голова,а ещё неестественно бледное лицо.Но при этом она не собирается сдаваться и всё бросать.Завтра пойдёт сдавать анализы.
Изначально её вес был 89кг. По расчётам Дюкана, её правильный вес должен быть 68кг. но она хотела похудеть до 75-и.Мы и сами удивляемся что ей так быстро удалось скинуть 10-ку.
Витамины обязательно-Витрум комплексный и Омега-3, каждый день.
Я конечно попыталась её успокоить,объяснив всё тем ,что это женский коллектив . ну чего ещё можно ожидать. У меня на работе тоже бухгалтерия всегда заметит что я поправилась,а сейчас,когда я скинула почти 5 кг,ни слова, только рассматривают из под тишка
Успокоила, а сама беспокоюсь за неё.

[quote="ezther"]GM_Утро !
Пиши рационы по дням ЧБ и БО, режим питья и движения + учись контролировать аппетит ,особо ,если ВСЕ почти дюканят - им тоже вкусного и УТРОМ надо
Все ошибки выясняются и корректируются только если мы видим.что ты ешь и когда.. Ждем инфу, дальше будут и советы, хотя... темп похудания очень приличный.


Спасибо
обязательно напишу рацион,попозже. А с аппетитом надо что то делать. он у меня совсем от рук отбился

И так. у меня сегодня отвесик в 500гр,Вешу ровно 66 кг . Правда не знаю можно ли верить весам. по весам на даче я вешу вообще 65.
БО день:
завтрак 6:00
2 яйца в смятку, два кусочка ветчины обезжиренной из индейки, два кусочка хлеба по Дюкану,кофе с сахзам,ну и конечно же шоколадная паста по рецепту "шоколадные конфеты Алёнка"(ну немогу я без сладкого).
Обед 12:00
2 кусочка кролика приготовленного в мультеварке,салатик из помидорчика огурчика и немного сыра Аппетина 8% жирности,а ещё кофе с остатками шоколадной пасты .
На ужин будет оставшийся кусочек кроля, и хочу кабачок потушить,если успею,кефир.
Вот,как то так сегодня обошлось без перекусов. а так бывают и они.
Воду люблю,пью много. На работе вообще косо смотрят