Записки ласточки, которая стала пингвином

[Vanda]

Вот, теперь и я тут. С надеждой, решимостью и сомнениями. Изучаю мир Дюкана, чувствую себя пока чужестранкой. Третий день Атаки - процесс вроде пошел. Надеюсь найти тут единомышленниц

[koshechka]

Приветик,давай знакомиться-я,Лена...
А тебя как звать -величать???
Напиши о себе...
Единомышленниц здесь полно -поддержим,пожалеем,ну а если придётся,то и тапком погрозить можем...

[Vanda]

Привет, Лена Меня зовут Ванда. Мне 36 лет. Работаю психологом. Семья, дети, кошка... Вот, услышала от коллеги на работе про диету Дюкана - решила попробовать. Набрала вес за несколько лет - ужас просто! До 86 кг (( Пришло ощущение, что дальше некуда. Начала бодро, а сегодня (третий день) что то слабость, раздражительность, ощущение, что ешь (все по правилам) и одновременно и сыт, и голоден. В общем, колбасит. Убеждаю себя, что все пройдет, и все получится. Купила витамины, заказала овсяные отруби...

[koshechka]

Приятно познакомиться...
Молодец,что приняла решение привести себя в порядок...
Ты не переживай,все неприятные ощущения пройдут -и слабость,и раздражительность,и головные боли...Процесс запущен,а организму нужно перестроиться и привыкнуть...
Ты пиши свой рацион каждый день,чтобы легче было найти и исправить ошибки,если таковые будут...
Желаю тебе регулярных отвесов!!!

[koshechka]

Отруби,конечно,нужно было бы сразу вводить в рацион,ты с ними не затягивай -это углеводы,а значит энергия...
Их лучше всего кушать на завтрак...
Обязательно выпивай норму воды!!!

[Vanda]

Я сразу ввела пшеничные - других не нашла. 2 дня ела с кефиром обезжиренным пшеничные. А сегодня купила овсяные, и еще заказала в интернете. Воду по моему не пить невозможно - сушит постоянно. Так должно быть? Это пройдет на круизе? Ем отварную индейку, креветки, обезжиренный творог и кефир. Сегодня еще кальмары слопала и колу лайт - колбасило

[koshechka]

Да,"сушняк" пройдёт,это начался процесс кетоза в организме,да водичка лишняя уходит...
А вот пшеничные отруби лучше на атаке не употреблять...
Если уж с "выносом мебели" проблемы,то можно на ночь 1 ст.л.пшеничных отрубей со стаканом свежего кефира и утром придут "грузчики"...

[Vanda]

вот у меня и получалось - на ночь. Лен, еще вопрос: в этих дневничках нужно писать ежедневный рацион, чего ела?

[koshechka]

вот у меня и получалось - на ночь. Лен, еще вопрос: в этих дневничках нужно писать ежедневный рацион, чего ела?

Тебя никто не обязывает,это твой дневничок -пиши,что считаешь нужным...
Но,порой можно наделать много ошибок и если я или другие девочки их сможем заметить,то и помочь, и подсказать мы тоже сможем...А на круизе пойдут допустимые продукты,тут главное с ними не переборщить...Можно будет в день употреблять только 2 из них и по нормам...Вот тебе ссылочка,изучай пока...http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
А сколько тебе насчитали дней Атаки?
Какой у тебя рост?

[Vanda]

7 дней атаки. Рост - 165. Пока смотрю на фотоотчеты - мотивирую себя :))