Всем привет.
Меня зовут Маша, мне 27.
На сегодняшний день мой вес 82 кг, рост 176.
Хочу весить 65, но пройдя тест моя норма 72. Так что новая цель 70 кг.
Сколько себя помню столько и борюсь с лишним весом.

Привет, подруга

второй день атаки.
Чувствую себя замечательно. Особенно после того как встала на весы и увидела цифру 80,8 кг. То есть ушло 1,200 кг. При этом я легла спать наетая.
Вчерашнее меню:
Завтрак - кефир с отрубями, филе курицы, кофе с молоком
Обед - Филе курицы и крабовые палочки. Чай.
Ужин - куриные ноги запеченные в духовке

Больше всего на этой диете мне нравится, что готовлю практически как обычно. Просто кушаю все это без гарнира. Так что не надо задумываться о том что готовить надо себе и мужу отдельно.

Хорошая диета.

Привет привет!! Конечно все получится! Единственное, уже можно сказать по личному опыту, учитывая, что норма отрубей все же ограничена- их уже жалко "тратить" просто так. Вся норма уходит на хлеб, блинчики, запеканки, пироги и т.д. Сначала готовила без особого разнообразия, но здесь у девочек стоооолько рецептов! Я никогда в додюкановской жизни столько не пекла

Поздравлю, с ощутимым отвесиком.
Да, диета мало того что сытная, от нее настроение не портится, а только поднимается. Я вот сколько себя помню, когда сидела на диетах, злая какая-то становилась)) от голода чтоли
А тут прям бодрость и отличное настроение

Спасибо за поддержку.
Я уже почитала все эти замечательные рецптики. Буду их на круизе применять. Люблю готовить а тут такое разнообразие можно сделать

Да уж помню как мы с тобой вместе это практиковали

Атака день третий.
Бой идет успешно.

Сегодня весы показали 79,9 кг. Чувствуется легкость и уверенность в результате.
Вчера в рационе были: кефир, отруби овсяные, кролик (удивительно, съела целого кроля и похудела), крабовые палочки, кола лайт,кофе с молоком и много чая.

ну вот, цифра 8 ушла безвозвратно. и пусть там остается. ждем цифру 6 =)

да-да-да