Привет всем заглянувшим!
Меня зовут Анна, я начала диету Дюкана и здесь буду вести свой дневничок. Вначале думала не делать своей темки, но все равно свои записи по диете веду (есть у меня привычка записывать свои ощущения и мысли в периоды перемен).

Начало:
в один из вторников решила снова поголодать по Бреггу (одно время увлекалась его диетой), а также снова поесть овсяных отрубей (одно время также их употребляла), а подруга посоветовала диету, на которой "сидит" она. В тот же вечер я поехала в супермаркет, решив для себя, что, если найду отруби - сразу начну диету Дюкана. Так и купила отруби, сахзам, рыбу, телятину, морскую соль, нежирный творог, молоко и йогурты, и начала диету.

Продолжение:
среда 27 марта - начала атаку.
зашла на форум, начиталась... :) Многие дневнички очень порадовали. Мне даже казалось, что с каждым сообщением об отвесе у кого-то из участников форума, я худею сама)

Желаю всем удачи и осуществления мечты :) А также любви и вдохновения.

Короткая справка, где что я покупаю в Киеве (может кому-то пригодится):В Сильпо (На Харьковском Шоссе, 168) и в "Билле" на Позняках:
- отруби овсяные (Нордик, около 23 грн. за 700 гр.),
- отруби пшеничные (Нордик, около 10 грн за пачку, но в Билле есть по 5 грн за 200 грн),
- молоко "На здоровье 0,5%",
- творожок Президент 0%, есть по 100 гр., есть в Билле и по 400гр.,
- йогурт греческий натуральный 0%,
- йогурт греческий с кусочками фруктов 0,9% (в Сильпо, около 10 грн.),
- закваска Яготыская 0% - вкуснее кефира в сто раз,
- рыба хорошая и в Сильпо (особенно когда скидки каждый четверг), и в Билле (особенно речная форель),
- телятину (в Сильпо),
- курятину покупаю в специализированном магазинчике, часто беру цыплят, потроха (супчик вкусненький получается),
- кукурузный крахмал (в Билле),
- СОМ (гипер Фоззи в Вишневом, около 5 грн за 150 гр, еще есть в "Перекрестке" около 13 грн за 230 гр.),
....
список может дополняться.

Атака День 1

Завтрак:
-отруби с творожком (0%),
-кофе с молоком (0,5%)
- вода
2 завтрак:
-кефир (0%).
- вода.
Обед:
- бульон с куриной фрикаделькой,
- говядина вареная (300гр),
- 2 вареных яйца,
- творожная запеканка (200гр),
- зеленый чай.
Перекус:
- кальмар сушеный,
- кефир,
- вода.
Ужин:
- телятина вареная (300гр),
- бульон,
- вода.

Ощущения, мысли, впечатления:
Отруби заливала творожком с вечера, чтобы утром были набухшие, но все равно сухие, запивала кофе, иначе не удалось бы проглотить. Надо бы в дальнейшем кефиром разбавлять.
Постоянный страх, что "соскочу" с диеты. Распечатала кучу рецептов с форума, чтобы уговорить себя, что даже на диете есть изобилие продуктов :) Вечером приготовила бульон с куриными потрохами, сделала творожное суфле.
Постоянно бегаю (уж извините) в туалет :))) Посмотрим, что день грядущий мне готовит)

Атака День 2

На завтрак пыталась сделать блинчики с отрубями (отруби, кефир, яйцо, немного соды, сахзам и соль). Все безнадежно прилипло к сковородке) Получилась некая аморфная масса, которая вместе с кофе и называлась завтраком. Вначале огорчилась, но потом подумала, что в любом случае, так есть отруби вкуснее, чем просто с кислым кефиром. Всем хорошего утра!

привет
эк ты, не взвешиваясь.. прям даже и не знаю, а как прогресс отслеживать? с отвесами поздравлять и всякое такое?
предполагаю что "лишнего" там совсем мало а то и вовсе ничего
удачи, в любом случае

Monetka, привет)
спасибо, что заглянула.
Ну в принципе, я своим весом довольна, просто за зиму накопилось немного. И это "немного" как тесто висит по бокам.
Сбросить по анкете Дюкана нужно всего 3 кг, но мне почему-то кажется, что чем меньше, тем сложнее))))

так и есть
готовься к бою за каждый грамм

Привет! Аня, отруби можно лопать в виде молочной каши ;)

приветик!
Ну все еще впереди) Завтра попробую сварить кашку)
спасибо)

Атака День2

ЗАвтрак:
- блинчики с отрубями,
- кофе с молоком,
- вода.
2 завтрак:
-творожное суфле с желатином,
- кефир,
- ягоды годжи,
- вода.

Обед:
- 1 вареное яйцо,
- овощной бульон,
- вареная говядина,
- кефир,
- кусочек творожной запеканки,
- зеленый чай.

Перекус:
- творожный крем (жидкий творожок президент, немного кофе, сахзам),
- кусочек творожной запеканки,
- боржоми.

Ужин:
- бульон из куриных потрошков,
- куриные потрошка,
- может быть захочется соленой семги (солила на днях в морской соли).

с круиза можно смазать парой каплей масла сковородку, чтоб блин не приставал и потолще их делать - скорее как оладушки. я для верности крышкой накрываю, чтоб и сверху схватились