Привет всем! Нужна помощь "опытных" и "бывалых"
Моя история похожа на тысячи других. поэтому лучше не вдаваться в подробности. Постараюсь только по факту.
Мне 29 лет. Рост 172 см, вес 74 кг.
Много раз пыталась похудеть, но не могу выдержать не единой диеты.
Сейчас уже 1,5 месяца занимаюсь в спортзале. Но без правильного питания.... сами знаете.
Итак, по существу вопроса.
Прочла книгу. Дюкан мне рассчитал 3 дня Атаки. Но я, прочитав в книге, что при желании сбросить от 10 до 20 кг, можно быть на Атаке 5 или 7 дней.
Села на Атаку в прошлую пятницу 18 мая. Без проблем прошли 5 дней: была сыта и счастлива. На 5 день сорвалась на работе, съев конфет и хлеба, и так продолжилось до вечера. Думаю, моей ошибкой было начать диету перед КД. И вот как раз 5 день атаки пришел на 1 день цикла. Потом субботу сноыва продержалась на белковом дне. Сегодня думала сделать последний день Атаки, но в 18 снова на работе наелась сладкого. Ошибкой моей была лень. Потому что с собой приготовила малоб вот и под вечер осталась голодной. Знаю, виновата сама. И еще КД. Самой от себя противно. Не знаю, что делать. Есть несколько вариантов:
1) продолжить еще Атаку. Сделать еще 3 дня. Но боюсь, что в итоге будет много. Потому что с 2 срывами на сейчас 8 дней. То есть 6 дней чистого белка. Но боюсь, что конфеты сорвали все мои усилия.
2) начинать Чередование
3) оставить эту затею и жить толстой. Только в этом случае вряд ли смогу жить счастлива.
Девушки, кто уже добился результатов, подскажите, как удержаться от срывов.
