Всем форумчанам привет!
Наконец решилась. Все отмазки были - то отруби не найду то готовить себе лень. Ну. знаете как это бывает)

В общем, когда с 82 кг я допрыгалась до 87, меня торкнуло наконец то - мать, да ты корова!
Учитывая внезапно наступившее в Московии лето, с полным отсутствием летнего гардероба в виде чехлов для роялей, я поняла что тянуть дальше уж точно некуда!

В общем, здрасти, это я.
Начиталась вашего форума, советов и прочего. Буду пробовать!
Линейку вот нарисовала, расчет на сайте Дюкана сделала.
Атаку мне назначили на 3 дня.
Так что, как грицца - с понедельничка! Принимайте мну!

Привет! :)
Лето в Московии даааа, сегодня гулять ходила, так одни расстройства, а не гардероб

Привет!
Я Ирина! рада приветствовать тебя на форуме!
Я тут уже давно .... мою историю можно почитать по ссылке внизу в моем дневничке, и вот собираюсь с силами на второй круг.. первый до самого конца дойти не смогла. Буду заходить к тебе в гости и ты заглядывай. Я правда пишу теперь мало - больше гуляю по гостям

Привет я Жанара! Добро пожаловать! Я тоже недавно начала диету,3дня была на атаке,а сейчас я в круизе.

У тебя уже и результаты есть!! молодец!
круиз 1/1 будешь держать? или иную схему выберешь?

Ниче се сколько гостей) Приятно видеть!
Обязательно ознакомлюсь с дневниками местных успешных барышень! Только чуть позже, при наличии свободной минутки.
Кстати. чем дальше в лес, тем толще партизаны - сижу - и ни одной свежей мысли, что есть????)))))))
наверное надо купить кефира и творога и лопать))))
кстати, а мед можно?
уже посмотрела, мед нельзя.. а жаль! с ним вкусно лопать творожок))))))

да ты что, как это "что есть" :)
Рассказываю!
Завтрак - лепешки по дюкану (отруби+творог+яйцо)
И йогурт, если не наешься :)
На обед - куриный бульон со вторым яйцом )
На ужин мясо или рыбку!
Перекусы - йогурты, творог, кефир.
Да тут есть не переесть!

Привет! Спасибо за мюню) приму к сведению
А вот вопрос, не нашла пока ответ. А есть ли какие то хлебцы, которые можно на Дюкане? И что эт за дюкановский хлеб?
Утро началось отлично. Яички всмятку, правда умяла сразу два - не доперла, что можно одно было на обед оставить.
ПОтом творожку немного. Но самый ужас это кофе без сахара. Никак заменитель не куплю!

на обед у меня куриный бульончик заготовлен с курочкой филе и пара кусочков ветчинки.
а вот ужин пока под вопросом))

Девочки, вопрос. считать ли спортом или прогулкой дорогу от метро до работы? 15 минут туда и 15 минут назад, плюс от метро до дома.
Дело в том. что у меня проблемы с ногами и спиной, со спортом пока напряженка.

Доброе утро девочки!
Ну, первый день дюкана прошел вполне себе хорошо.
затарилась нулевой молочкой, отруби овсяные купила Милин Пэрес в Азбуке вкуса без проблем.
С сахарозаменителем и того лучше жизнь налаживается)

Вот только... тоска меня берет от несладких творожков((( как вы выходите из положения?

я делаю лепешки по дюкану из творога и туда наливаю жидкий сахарозаменитель, они получаются сладкими :)
Просто в творог его тоже можно налить, думаю, и перемешать, еще я покупаю ароматизированные йогурты (очень люблю ванильн!) и нулевые йогурты с фруктами - они тоже сладкие :)