помогите новичку

[линуся]

девчонки привет, я только только начала худеть с Дюканом. На атаке 5 день, вопросов куча. Результат: 74 кг, сегодня - 71,5. Помогите, боюсь съесть что-нибудь не то, ведь можно кушать хоть сколько. Купила вырезку телятины, ни жилки жира, намазала приправами, чуть посолила (которыми можно на атаке), положила в рукав для запекания, жду 1,5 часа........... и мне страшно это есть, это точно можно. Все без масла, кусок мяса не филейная часть, но как то не верется. Помогите, это точно можно есть, или опять грудку куриную на пару делать.

[Nатали]

Все без масла, кусок мяса не филейная часть, но как то не верется. Помогите, это точно можно есть, или опять грудку куриную на пару делать.

Точно можно!

[NIKA похудыха]

девчонки привет, я только только начала худеть с Дюканом. На атаке 5 день, вопросов куча. Результат: 74 кг, сегодня - 71,5. Помогите, боюсь съесть что-нибудь не то, ведь можно кушать хоть сколько. Купила вырезку телятины, ни жилки жира, намазала приправами, чуть посолила (которыми можно на атаке), положила в рукав для запекания, жду 1,5 часа........... и мне страшно это есть, это точно можно. Все без масла, кусок мяса не филейная часть, но как то не верется. Помогите, это точно можно есть, или опять грудку куриную на пару делать.

Кушай на здоровье!

[линуся]

спасибо, огромное.

[линуся]

Всем привет! Очень рада что здесь все не равнодушные. Я сегодня первый день на круизе, на атаке была 8 дней (сама придумала, расчет не получается) рост 158 см, вес 74, хочу 50, или хотя бы 55, считаю себя очень, очень большой, переживаю. За время атаки - 3,5 кг. Хотела больше, сейчас все надежды на круиз. Подскажите о пшеничных отрубях, как их употреблять. Сейчас 2 ст. ложки в день овсянных отрубей, мне чуть-чуть не понятно, пшеничными можно заменять овсянные, или делить, пожалуйста разъесните. Заранее спасибо

[Nатали]

на атаке была 8 дней (сама придумала, расчет не получается) рост 158 см, вес 74, хочу 50, или хотя бы 55

С Атакой вы явно переборщили, скорее всего вам бы насчитали дней 5.
Попробуйте еще раз сделать расчет на сайте Дюкана чтобы знать свой "идеальный" вес по Дюкану.

За время атаки - 3,5 кг. Хотела больше, сейчас все надежды на круиз.

У вас очень хороший результат!
Не ждите от Круиза таких же темпов, вес будет уходить значительно медленнее.

Подскажите о пшеничных отрубях, как их употреблять. Сейчас 2 ст. ложки в день овсянных отрубей, мне чуть-чуть не понятно, пшеничными можно заменять овсянные

Пшеничными отрубями овсяные заменить нельзя. Пшеничные отруби добавляются, они способствуют очищению желудка при запорах.

ПыСы. Я так понимаю, что книгу Дюкана вы не читали?
Прочитайте хотя бы на сайте описание ДЮеты, а лучше скачайте книгу и внимательно прочтите.

[Lutt]

Привет. Как тебя зовут? Меня Яна зовут. Как решила чередоваться?

[линуся]

Nатали большое вам спасибо, скачала книгу, думаю много станет ясно.

[линуся]

Яна привет! Меня зовут Алена, я чередуюсь 1/1. Подскажи как создать линей

[Nатали]

как создать линей

Всё о создании линейки можно прочитать в теме "Как установить линеечку на форуме".