Здравствуйте, уважаемые формучане!

Меня зовут Татьяна, мне 28 лет
До диеты Дюкана я не сидела сколько-нибудь серьезно на каких-либо диетах, потому что у меня было волшебное правило, которое, как я недавно еще думала, будет работать всегда - не есть после 18.00
И оно работало.. до недавнего времени, когда я поняла, что мой организм (возможно, с возрастом) изменился и требует других подходов

Сейчас я вешу 66 при росте 165 и чувствую себя некомфортно, особенно перед летом.
Второй день нахожусь на этапе Атака. Вечером буду взвешиваться =))

Я хотела бы похудеть до 59 кг, а там как пойдет)
Планирую за 5-6 дней Атаки сбросить 2,5-3 кг, и остальную разницу добрать за 4-5 недель этапа Чередования
Хотя тест Дюкана рекомендовал мне сидеть на этапе Атаки всего 2 дня, что показалось мне слишком мало

Правильно ли я поступаю, составляю "свой" график похудания? =)

Привет, Татьяна.
Добро пожаловать!
За атаку из нас выходит водичка, лишняя.
На чередовании жир ''стекает''.
Девочки-бывалые говорят , если продлить атаку ,на чередовании могут быть застои.
Я думаю,что сбросить тебе нужно чуть-чуть, зачем мучить организм так долго?
Лучше все же с овощами, допами и дюкановскими сладостями и выпечкой на круизе!
Удачи

Спасибо за совет, Vesna!
просто хочется результатов и поскорее
особенно после обещанных "мгновенных" результатов на Атаке =))

сегодня 3й день Атаки
минус 1 кг
появилось приятное ощущение легкости, НО постоянно хочу пить!!

4й день Атаки
минус 1,5 кг

завтра перехожу на Чередование в режиме 1:1

слишком большая атака. У меня было 6 дней при весе 85 кг. атаку увеличивать не советуются, потому что есть большая вероятность застоя на круизе.

понятно, что хочется побыстрее, но что быстро ушло, то так же быстро пришло. Желаю удачи!

upd. вот невнимательная тетеря, не видела, что с завтрашнего дня уже круиз.

Leleka12, спасибо большое !

То что я продлила Атаку на 1 день очень сильно скажется ??

а фиг его знает, это в общем-то все индивидуально ведь. Кто-то даже несмотря на нарушения замечательно в срок худеет, кто-то несмотря на соблюдение всех правил на месте топчется. Организм разный.

тут еще психологический момент: при застое очень сложно держаться в рамках диеты, поэтому их лучше не провоцировать , ну и быть к ним готовым

Татьяна, удачи!

А какой идеальный вес тебе Дюкан рассчитал? Все-таки к нему надо стремиться, потому что нам иногда бывает трудно объективно оценить нужды и возможности своего организма. И не надо торопиться с похуданием!
Дюкан - не экспресс-диета, а образ жизни!

Еще раз удачи! Заходи в гости!

Спасибо!

Тест Дюкана рассчитал мой вес - 58 кг
Да, я уже как-то поняла для себя, что быстро не получится. и уже успокоилась)
Главное, что я точнои гарантированно похудею.

Ни одна диета не произвела на меня такое мощное успокаивающее и гарантирующее результат действие

Третий день этапа Чередование

вес - от 62 до 64
прыгает в течение дня очень сильно
но зная физиологическую подоплеку такого явления, я спокойна