Привет всем!
Решила завести тоже дневничок, чтобы следить за тем, что я ем, отчего срываюсь.
Дюканить начала 25 декабря 2012. Потом был первый срыв на НГю ночь, потом быстро взяла себя в руки и продолжила. Даже помню, что подумала о том, как приятно быть на дюкановском меню, а всякие сладости и тд. такой гадостью показались...С 14 января добавила спорта к своим похуделкам. И вот тут началось: сначала жуткий аппетит (я его побеждала разрешенными продуктами), а вчера (еще и ПМС ) тааак на сладкое набросилась, аж перед мужем стыдно было И чему меня это научило??? Утро началось с доедания конфет...как будто это не я...
Как итог: начала я с 70,2, нижняя граница была 66,1, а теперь вот 68,3 (!!!)
Эх...

Итак, заканчиваю свой жор. Я сказала: "ЗАКАНЧИВАЮ СВОЙ ЖОР"!!!
Вечером успокою себя кефирчиком и спать: утро вечера мудренее

Буду планировать питание на день вперед.

Наконец-то купила стевию! Правда в сухом виде, вот и варю теперь! Капельку попробовала: конечно, отдает травой, но мне так нравится!

Меню на завтра (1-ый из 4-х штрафных дней):
ЗАВТРАК: дю-каша со стевией, чай с чабрецом и дю-желе (сделала на неделю )
Ланч: яйцо всмятку
Обед: суп из тунца в с/с и зелени
Полдник: кофе и творог
Ужин: творожно-рыбные оладьи, дю-желе

Утром ежедневная зарядка с детьми и вечером калланетика, и прогулка )

Настрой позитивный - я все смогу !!!!

Кто бы мне сказал, почему у меня ТАк меняется фигура: стала замечать, что поправляюсь в области талии-пупка. Очень пугает, что это жир накапливается на внутренних органах. Или я просто переедаю? Надо сенны попить может?

Вчера тааак промерзла, что (глядя на сегодняшние -17) решили сегодня дома посидеть!
Питание по плану, только яйцо с ланча добавила в суп - так вкуснее

Тягу к сладкому уменьшаем приемом Хрома...(почитай про него в Инете и купи в аптеке)
Понимаю про ПМС, но... и это побеждаемо ...принимают экстра кальций... +пьют зеленый чай ,пожевывают мятную жевачку без сахара ,мозгом осознавая, что ...СЫТААААААААА


За один прием пищи и даже за 1 день жир явный на пузе не появится... Те не столько переедаешь, сколько просто вспучивает желудок от слишком разной и видимо некомбинируемой ИМЕННО ДЛЯ ТЕБЯ пищи... Многе так реагируют на молоко+что-то или капусту (вареную-тушеную, а уж если рядом молоко окажется ,то все...полетела) и тд и тп . Те последи за своим рационом и поймешь,что вызывает конкретные проблемы и тогда придется жить по правилу "Разделяй и властвуй"

Были срывы, есть ПМС...На данный момент достаточно,чтоыб все описываемые нудобства скинуть на них...Те продолжай диету , а после КД уже пойдет реальная картина твоего состояния/веса на Круизе...и разберемся и с зарядками на пуууузо и аппетитом
Витамины принимаешь ?

Ого!
Привет!
Спасибо за такой объемный ответ!
Талия-область пупка полнеют не только спереди. Я имела ввиду комплексное увеличение: бока-спина-талия (спасательный круг ).
Листья сенны думала пропить. чтобы очистить кишечник. Тогда и похудение легче пойдет (может быть).
Витамины пью.
Действительно, посмотрим, как дальше будет!

так по типу фигуры не зря разделяют "яблоки" и "груши",те у кого-то все на пузе, у кого-то - на попе... Ничего.. худеют все , а потом зарядкой дорабатывают то,что само не ушло...
Какой конкретно спорт "употребляешь" - фитнес ? И что там превалирует - кардио или силовые тернировки ? Как много прессом/наклонами занимаешься ?

Да я сейчас по калланетике сохну и для разнообразия еще с Джилиан Майклз (та программа, что худеют за 30 дней) + зарядка с детьми по утрам

План на завтра:
Завтрак: ОМЛЕТ с творогом и зеленью
Ланч: кефир с отрубями
Обед: буду далеко от кухни, чем перекусить? не знаю даже...
Полдник: кофе с пудингом
Ужин: салат из морепродуктов