Здравствуйте девочки и мальчики ))) Зовут меня Марина, мне 24 года, рост 178 вес... 87,7 кг
.Долго я была тайным читателем этого форума, все думала смогу ли ??? Смотрела на фотохвасты и думала: "смогу", но потянувшись за очередной конфеткой говорила себе : "я смогу, смогу, но не сегодня" )) Недавно была в отпуске в Италии, все было очень хорошо до того момента пока я не увидела фотографии 
И вот я решилась... Книгу взяла почитать у мамы, но решила, что если не начну прямо сейчас, а отложу до прочтения книги, то не начну никогда ))) В общем сегодня первый день атаки.Процесс в фотографиях (вес примерный):
Вложение:
20140110_191043.jpg
Вложение:
20140110_192905.jpg
Вложение:
20140110_193406.jpg
Рецепты
Сладкая выпечка:
«Старые риги на круизе»
«Карамельный кекс»
Пирог с малиной для Консолидации
Брауни от Minina
Булочки с корицей от Marylooo
Салаты:
Винегрет от Елены Г.
Блинчики без отрубей
Пирог без ДОПов
Протеины:
1. Блинчики 1
2. Блинчики 2
Рыбка:
1. Лососевые кармашки с шпинатом и креветками
2. Пирожок с тунцом
Упражнения:
Привыкаем себя к спорту. Урок 1. Слямзила у Сашеньки Козловой
Отзывы о покупках:
1.Покупки на Iherb
2.Что посмотреть на айхерб
но креплюсь))) Со сладким все легче, удовлетворяюсь запахом )) Начала пить витаминки (Супрадин в шипучках), только потом увидела, что в шипучках тьма натрия, что равняется почти грамму соли 
ну да ничего, ограничу соль. А потом куплю в драже. На ужин планируется йогурт с черникой 0,1% (на атаке интересно его можно?)
вечером 100гр отварной трески) и конечно контрольные 1.5 ложки овсяных отрубей ))) Завтра у меня будет рыбный день ) треска. тунец и горбуша уже заготовлены)))