ezther писал(а):
ну совсем девушку запугали - выпечка только по выходным
Да нет, нормально все, у меня просто характер такой - если правил много, значит хорошо, буду держать и учитывать все. А если тут можно, там немножко, то пиши-пропало) Буду на завтраки отрубную норму печь как-нибудь.
ezther писал(а):
Ешь ее, УТРОМ спокойно... У меня 2 первых завтрака - половинки шок. брауни, правда на его фоне салатик еще мелькает или творог... А вот потом уже ..не ем, в крайнем случае - творожная запеканка и то не на ужин.
Рецепт Брауни уже стащила, спасибо!) Да и творожных запеканок море рецептов перекопировала, попробую изготовить чуть позже. Радует то, что в них подойдет ароматизатор "кокос". Их я просто обожаю, а низзя
ezther писал(а):
Мне лично ОООООчень помогают быстрые прогулки( как Дюкан в однйо из рассылок советовал, ссылки на них есть у меня на 1й стр дневника) Вчера вот , правда по уникально летней погоде промчалась минут по 40 в каждую сторону, вечером ела только рыбу и сегодня прснулась аж по ощущениям вся подтянутейшая.
Про ходьбу уже и сама отметила, что эффективнейшее средство. Буду теперь увеличивать продолжительность прогулки по-тихоньку.
ezther писал(а):
Очень хорошо,что уже по узким брюкам видишь, что худеешь именно ОБЬЕМАМИ - это самый лучший показатель -более легкий ,но такой вредный жир уходит, а именно ТВОИ под ним спрятанные мышцы, остаются !!!
вот это вообще просто подарок для меня сегодня стал! эти штанишки никогда так свободно на меня не налезали, хотя по кг не так уж много и ушло, при других диетах такого же результата по весу достигала, а вот по объемам - только сейчас. Ура Дюкану!!