Всем привет! Принимайте новичка)) за 10 лет прошла кремлевку, Монтиньяка, Мириманову. В последнее время поняла, что система-60 меня очень расслабила за 3 года, я стала часто нарушать. В итоге набрала 9 кг за последний год, моя последняя надежда-Дюкан.
Книгу начала читать и вчера был первый день Атаки. Съела 2 куриных грудки, запеченных в рукаве со специями, 4 куска печени говяжьей(размером со спичечный коробок каждый), запеченной в фольге с кружочками лука, яйцо вареное,кефир 0,05%-0,5 л, отруби-1,5 ст.л. Чай зеленый, воды пила очень много, так постоянно сушило. Отвес 700 грамм. Пока только начинаю вникать, появляются вопросы: как рассчитать сколько мне нужно в день белка?

Lemon Juice, спасибо за поддержку!)) Я -Ольга, мне 34, стартанула с веса 77, сегодня 75(два дня атаки). Если честно, то вчерашний второй день был тяжелым, очень хочется сладкого, я привыкла до 12 часов его есть, тем более каждый день выпекаю что-то (различные пирожные, пироги, тортики, кексы). Муж очень любит выпечку. В общем, семья требует, приходится собрать всю волю в кулак. Результат очень радует, вес сдвинулся, в последнее время я все время на качелях была, то плюс, то минус. Очень хочу вернуть свой прошлогодний вес 67-68 кг. Сегодня у меня Кола -лайт ожидается))Ура! Город маленький, с продуктами для диеты проблема, на ихерб одна надежда.