Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Худею вместе с вами. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8199 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Marishka04 [ 29 ноя 2013, 13:08 ] |
Заголовок сообщения: | Худею вместе с вами. |
Привет, коллеги! Набралась, наконец, смелости завести свой дневничек и обозначить себя на форуме. Теперь я худею вместе с вами, правда мой путь только начинается. Меня зовут Марина, 28 лет. С самого детства была крупенькой, из за чего очень расстраивалась и комплексовала. С 18 лет начала с этим бороться, как видите не очень успешно ![]() Про Дюкана рассказала знакомая, да и я частенько натыкалась на нее в интернете, но не удасуживалась углубиться в изучение, так как была разочарована в диетах вообще. И вот, подумав, на всех диетах сидела, знаю их толк или бесполезность, надо попробовать на зуб и эту. И села. Сейчас у меня 7ой и последний день атаки ( Дюкан писал 3, но я решила хардкорнуть ))) Как я радовалась, когда в первые 4 дня уходило по 0.5 кг! Но не тут то было. Утром 5го дня + 1.5кг!!!! Что это было? Соблюдаю жестко диету, срывов нет, как и аппетита)))) приходится впихивать в себя белок))) Кушаю что доктор прописал: куриные грудки (вареные и только), печень ( обожаю), яйца (иногда только белок),молоко 0,5-1,5%, крабовые палочки, паштет печеночный, кофе с сахаразаменителем, творог 0%, отруби овсяные, больше 1,5 литра воды. В обьеме хорошо уменьшилась, судя по одежде ( обещаю обмереться). А так, диета меня пока совсем не напрягает!Аппетита практически нет, не тянет на запрещенные продукты, легкость! С завтрашнего дня на круиз, хочу потихоньку вводить овощи, чтоб большого застоя не получилось, только не знаю пока какой график выбрать.... В общем, давайте дружить ))) Я тут так полазила по форумы, все такие молодцы! Хочу к вам ))) |
Автор: | ezther [ 29 ноя 2013, 13:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею вместе с вами. |
Цитата: Сейчас у меня 7ой и последний день атаки ( Дюкан писал 3, но я решила хардкорнуть ))) Как я радовалась, когда в первые 4 дня уходило по 0.5 кг! Но не тут то было. Утром 5го дня + 1.5кг!!!! Что это было? НАКАЗАНИЕ за несоблюдение ВРАЧЕБНЫХ НАЗНАЧЕНИЙ... ![]() буду ругаться ![]() ЗАЧЕМ УВЕЛИЧИВАТЬ АТАКУ И ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ, ВЫГОНЯЯ ЛИШЬ ВОДУ ?! ![]() ![]() Так нельзя... еще и овощи вводить решила аккуратно - опять идешь вне правил и изобретаешь колесо. Срочно на Круиз и ЕСТЬ норму овощей(40%,60 - белки) и разных, начав с капусты , как велит сам Дюкан. Ты худеешь,чтобы быть здоровой , а не для цифр весов , на кот. будет стоять некто без волос и ногтей...+ с забитым кишечником УТРИРУЮ, но.... ![]() ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИ КНИГУ И ПОНИМАЯ, ЧТО ТВОРИШЬ С СОБОЙ И ЧТО В ТЕБЯ ПОСТУПАЕТ + ЗАЧЕМ, СЛЕДУЙ ДИЕТАМ. ИНАЧЕ НЕЛЬЗЯ !!! ПОЭТОМУ И НЕ БЫЛО УСПЕХА В СПИСКЕ ПРИВЕДЕННЫХ ДИЕТ ... Пиши рационы по дням ЧБ и БО - подкорретируем и никакой самостоятельности. плзззззззззззз... Вгонишь себя в застой на Круизе и потеряешь мотировку... вот самые полезные и КРАТКИЕ материалы по сайту - теория И СПИСКИ ПРОДУКТОВ. ИЗУЧАЙ И СПРАШИВАЙ !!! ТОЛЬКО ТАК ПРИДЕТ УСПЕХ И НАДОЛГО... ![]() ![]() Общий совет от Дюканки viewtopic.php?t=1092&f=27 http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 РЕЦЕПТЫ http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ viewforum.php?f=2 |
Автор: | Marishka04 [ 29 ноя 2013, 15:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею вместе с вами. |
Не ругайся насяйника , я не специально ![]() Книгу начала читать, времени пока нет, читаю урывками ![]() Волосы и ногти надеюсь не потерять, так как Дюкан пишет что им как раз нужен белок, пью поливитамины. Подскажите мне график для круиза, думаю 2 через 2 в самый раз для меня? Сегодня знакомая отметила, что я очень заметно похудела ![]() |
Автор: | Marishka04 [ 29 ноя 2013, 15:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею вместе с вами. |
Сьела сегодня: Завтрак 200 гр холодца... Магазинный, без капли жира. Обед 120 гр мягкого творожка 0%. На ужин планируб белок без желтка, 250 мл кефира 0.1% + отруби. Время 3 часа дня, уже выдула 1.5 л воды...думаю это не все на сегодня )))) |
Автор: | ezther [ 29 ноя 2013, 15:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею вместе с вами. |
магазинный холодец...и без жира ? Это невозможно....Из кого он там был ТАКОЙ сделан-то+соль и консерванты/загустители ? Не наша это еда, сорри... И отруби,те углеводами,хорошо себя энергией заряжать с именно с утра. Вечером - преимущественно белок. Сравни, кстати, свои кефиры и твороги - в чем больше белка, то и ...на вечер. ![]() Конечно ты похудела, тк , как и на Кремлевке воду выгнала,те сдулась... На этом принципе работают все краткие и моно-диеты...+сушатся качки перед соревнованиями. А мы худеем , оставаясь здоровыми... В рационе преобладание молочки , рыбы и кур. грудок не замечено ![]() Вода - отлично, но есть еще и зеленый чай - помой себя, чрезмерно ЧэБэээшную ![]() |
Автор: | Marishka04 [ 29 ноя 2013, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею вместе с вами. |
Спасибо огромное за советы! Буду принимать все к сведению!И отчитываться каждый день. На самом деле это мне очень нужно ) психологический такой ход, авось еще кто-нибудь дельный совет подскажет ![]() |
Автор: | ezther [ 29 ноя 2013, 16:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею вместе с вами. |
вот и чудно,вот и договорились - читаешь хоть конспект по Круизу и,вооруженная базовыми знаниями, ПРАВИЛЬНО худеешь на нем , пишешь рационы/питьевой-двигатлеьный режим - подправим, если что-то не так. Сама тоже задавай вопросы. Поищи себе тут подружек- соседок по городу-региону или возрасту-параметрам сбрасываемого веса - явно будет веселее и инфой о продуктах-рецептах друг друга поддержите. УСПЕХОВ. ![]() |
Автор: | Marishka04 [ 01 дек 2013, 10:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею вместе с вами. |
Итак, вчера был день БО. Завтрак благополучно проспала =) выходной же )))) На обед у готовила фаршированную цвеиную капусту, нашла на сайте. О Боже, какая вкуснятина получилась! Я даже не ожидала, что можно сидеть на диете и так вкусно питаться!!! Далее перекус - кефир с отрубями. Ну и на ужин доела все таки капусту, слишком уж она мне пришлась по душе. Жаль только мой молодой человек не оценил... Он у меня повор, отсюда и лишние кг у меня))))) сам то дрыщ дрыщем )) На сегодня у меня : Завтрак - кефир с отрубями Обед - курица с овощами тушеная в кефире. Ужин еще не придумала... Что-нибудь белковое, если вообще есть захочется )) Решила придерживаться графика 2 через 2. Так же запаслась 1.5 литрами зеленого чая. Утром не смогла толком взвесится.. Весы с ума сошли, встаю - привес 300гр, встаю второй раз - отвес 300. ![]() Пытаюсь подсадить на диету маму, хотя тут нужна консультация врача наверное, у нее камень в почках, заработала в свое время голодовкой ((((( |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |