закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2

Минус 15 кг к лету - это реально... вкусно!

03 фев 2013, 21:38

Привет!

Со вчерашнего дня сидим с мужем на Дюкане. Отвес за день почти 2 кг! Сказать, что я поражена - ничего не сказать...Пришла сюда за мудрыми советами, поддержкой и приятным общением.

Коротко обо мне: 28 лет, рост 168, вес к моменту старта - 78,3 кг. Замечу, что последние 1,5 кг набрала за неделю до диеты - объедалась вкусняшками, которые нельзя будет на диете :blush2: Очень люблю сладенькое :connie_21:, хотя как-то целых три месяца прожила без сладкого и после недельной ломки "отпало".

Худенькой я никогда не была, но и очень полной тоже. В 18 лет весила 58 кг - правда, тогда год почти ничего не ела. Вообще вес у меня гуляет - могу легко поправиться, но и худею тоже не очень сложно. На диетах сидела мало - только на Кима Протасова и Долиной (тоже монодиета). На последней за пять дней похудела с 68 до 64 кг. Оставила, пардон, из-за запоров. О вазелиновом масле я тогда не знала... Потом понемногу поправлялась, а когда вышла замуж, то за 2 года набрала еще 10 кг!

Супруг: 36 лет, на момент начала 124 кг. За первый день атаки отвес - 1 кг. Крупненьким был всегда, а лет с 25 появилось брюшко. Но выглядит на 20 кг меньше... Цель его 105 кг.

Мои первые впечатления о диете - голода не испытываем (особенно я рада за супруга, он голода не выносит), результат впечатляет, но со вчерашнего вечера время от времени подташнивает и сегодня несколько минут было усиленное сердцебиение. Посидела - прошло. Очень надеюсь, что "токсикоз" первых дней пройдет поскорее и поглаже. Немного переживаю за мужа - если он сорвется, то и мне держать диету будет сложнее (готовить два разных меню + вид запрещенных вкусняшек переношу сложно). Но в целом настроение боевое :smile3:


Re: Семейные похуделки

03 фев 2013, 21:50

Delenn писал(а):Привет!


Мои первые впечатления о диете - голода не испытываем (особенно я рада за супруга, он голода не выносит), результат впечатляет, но со вчерашнего вечера время от времени подташнивает и сегодня несколько минут было усиленное сердцебиение. Посидела - прошло. Очень надеюсь, что "токсикоз" первых дней пройдет поскорее и поглаже. Немного переживаю за мужа - если он сорвется, то и мне держать диету будет сложнее (готовить два разных меню + вид запрещенных вкусняшек переношу сложно). Но в целом настроение боевое :smile3:

Привет, вы молодцы, Вот бы мой муж то же сел на диету, но он всю жизнь хотел поправится, а теперь и брюшку радуется.
Даже если и муж сорвется, сама держись, и он глядя на тебя решит вернуться. А по поводу готовки, я спокойно готовлю себе отдельно от мужа и детей. Мне тяжело только когда открываю холодильник, а там на нижней полке фрукты детям. А я их очень люблю. Ничего держусь. А вы друг друга поддержите. Все у вас получится.


Re: Семейные похуделки

03 фев 2013, 22:23

vilka, спасибо за поддержку :smile3: Думаю, все так и будет.
По поводу мужчин: давно заметила, что многие из них своими брюками гордится. Ты подтвердила мою догадку, что это результат "худой" юности :mosking: Мой, кстати, тоже вряд ли бы сел на диету, но мы месяц назад вернулись с санатория, а там ему по меньшей мере три врача говорили, что лишний жир надо убирать.


Re: Семейные похуделки

03 фев 2013, 22:26

Решила скопировать картинку с рассчетом Дюкана - чтоб не заглядывать на его сайт постоянно.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Семейные похуделки

03 фев 2013, 23:53

За время двух дней атаки успела опробовать кое-какие рецепты из книги:
- сыр (из 1 кг творога у меня получилось 650 гр, уже 2 дня с кофе едим, еще на завтра останется);
- говядина люк-люк (правда, жарила не 15 сек, а побольше - не уверена в качестве нашей говядины);
- куриный паштет (муж сказал, что туда не помешало бы добавить печени - может, в следующий раз попробую);
- лимонный мусс (такая консистенция - ммм!.. а вот мужу не очень);
- яичницу (оказалось непросто организовать водяную баню - новый для меня вид готовки) и яичницу с тофу;
- кексы из двух видов отрубей.

Все оказалось весьма вкусным, хотя и несколько странным... Тем не менее, сытно.

Готовка занимает достаточно много времени. К счастью, оно у меня сейчас есть. Но мне сложно представить, как выкручиваются те, кто долго работает.

Немного раздражает, что в книге в графе десерты напротив "время приготовления" у многих блюд стоит 0 мин., читаешь рецепт, а в конце - поставить в холодильник минимум на 2 часа :girl_devil:


Re: Семейные похуделки

07 фев 2013, 16:34

Вот и закончили атаку (5 дней).
У меня отвес 3,5 кг (первые 1,8 кг ушли за первый же день) у мужа - всего 1,2 кг (причем в последние 2 дня он даже на 0,5 кг поправился, хотя все по правилам делаем).
Я очень рада своим достижениям, но растроена маленьким отвесом (для его-то веса) супруга. И очень удивлена, что худею быстрее его. Хотя, возможно, это объясняется тем, что последние 6 кг я набрала за 3 месяца, т.е. жир новый и поэтому легко уходит. Но это я сама такое объяснение придумала ::
Радует, что муж настроен позитивно-экспериментально.
Плюсы: сытость и результат.
Минусы: запор у меня и изжога у мужа (по принципу: где тонко, там и рвется). Ну и то, что готовка кучу времени отнимает. Первые дни на кухне восприняла с энтузиазмом, сейчас поутухла. Да, и еще сегодня кружится голова, давление 90/60 и ваще упадок сил, но такое и без диеты иногда
бывало. Все 5 дней атаки чувствовали себя отлично.


Re: Минус 15 кг к лету - это реально... вкусно!

15 фев 2013, 00:55

Сегодня 12-й день диеты. Ровно неделя чередования. Посоветовавшись с мужем, решили чередовать 2/2, ибо так удобнее готовить. Да и переносится нормально. С каждым днем все легче. Уже не ссоримся - первых дней 9 оба нервные ходили, чуть что сразу вспыхивали.

Супруг все старается поблажки себе устроить и сильно удивляется и возмущается, а почему это так мало допустимых продуктов можно и заявляет, что дневная норма отрубей - это все для 60-кг девочек, а ему надо вдвое больше... В общем, еще воюем :girl_devil: На выходных заявил, что ему нужна глюкоза (шоколадка), а то мозгу не на чем работать - я вычитала, что организм человека учится вырабатывать глюкозу из белков и привела в пример чукчей, но это около двух недель. Поинтересовался у меня, много ли я знаю выдающихся чукчей :swoon2:, но обещал в качестве эксперимента заявленные 2 недели продержатся, а там видно будет.

Уже сложились определенные традиции. Так, на завтрак у нас обычно или омлет из микроволновки (на 1 человека: 1 яйцо, 1 белок, 3 ст.л. молока, зелень + что-то белковое из того, что на данный момент под рукой). Или каша из отрубей (я варю ее 5 мин, потом еще пару минут оставляю, пока остывает, заодно и разбухает). Или блины с кофеем, опять же, из отрубей... Обед и ужин - готовлю разное. А после ужина, уже незадолго до сна балуемся или какао или закваской Яготинской 0% (если голодно, добавляю туда белковый порошок).

За это время мы оба сбросили примерно по 4 кг. Правда я в последнюю неделю почти не худела - но тревогу пока не бью, начала заниматься спортом (знаю, что первый месяц могут быть отеки, да и мышечная ткань весит больше жировой такого же объема), плюс на днях еще и КД пришли... Супруг же худеет стабильно.

С началом употребления овощей проблема запоров ушла, да и вообще самочувствие улучшилось.


Re: Минус 15 кг к лету - это реально... вкусно!

15 фев 2013, 01:00

А вот что посчитал Дюкан для супруга.
Примечательно, что за атаку мы скинули больше, чем посчитал Дюкан. Что вселяет надежду, что диету сможем закончить даже чуть раньше :smile3:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Минус 15 кг к лету - это реально... вкусно!

17 фев 2013, 02:14

Кажется, мы с мужем уже адаптировались к диете - с кажды днем она нравится нам (мне-то уж точно) все больше. Столько вкусняшек я давно не ела (если не считать обжорство сладостями за неделю до диеты :: )

А сейчас поела пломбира - так вообще счастлива. Решила, буду сюда бросать ссылки или описания самых любимых рецептов. И вот первый - огромное спасибо девочке из Юрмалы, которая подарила нам такую вкуснотень :)
dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/

Еще сегодня пекла пирог с семгой и шпинатом - очень вкусно, только творог чуть кисловат вышел, может, в другой раз положу таблетку сахзама.
http://dukandiet.ru/pirog-s-syomgoj-i-shpinatom

Из рецептов, опробованных давно и не раз, очень нравится супчик по рецепту Дюканки - если убрать овощи, можно даже на атаке кушать его.
http://dukandiet.ru/molochnyj-sup-s-semgoj/


Re: Минус 15 кг к лету - это реально... вкусно!

09 мар 2013, 15:59

Результаты первого месяца: минус 5,2 кг (в т.ч. на атаке 2,8)
Всего на сегодня: минус 5,3 кг
Последние 10 дней вес стоит. Плюс минус до 300 грамм в день, итого на сегодня было 72.2. Я и раньше догадывалась, что 72 кг - это ближайшее мое плато стабильности (следующее будет 68 кг), но не ожидала, что вес будет так упорно держаться. Становится грустно. Вчера "согрешила" - слопала яблоко. Веса не прибавилось, ни убавилось. Стоит и все, зараза. Жду. Из моих грехов - нерегулярно хожу, несколько раз на неделе ходила по часу-полтора, а несколько дней не гуляю вообще.


Ответить

1, 2