И так начнемс.
сегодня 11.01.14 и я села на Диету.
Давно присматривалась к Дюкану, еще месяц назад заказала отруби в интернете, и даже эксперемнтировала с их добавлением в свой обычный рацион.
трениролвалась пить 1.5-2л воды в день, и вот поняла что готова.

Удачи мне))

В общем я тут пока ничего не соображаю на форуме, но научусь - обещаю.

мой вес сейчас 92кг
при росте 165см
для здоровья нужно 67кг но хочу 60
надеюсь получится.

Удачи в похудении и запузячивании)))

Это первый день Атаки
и отчет о слопаном за день:

На завтрак были овсяные отруби с молоком приготовленные в микроволновке
На обед: пачка обезжиренного творога в перемешку с 1.5% йогуртом
перекус: крабовые палочки
на ужин планирую какое-нибудь мяско

Спасибочки, буду очень- очень стараться

Привет!

А как тебя зовут!

Рада приветствовать на нашем чудесном добром и объективном форуме единомышленников!
Для лёгкости ориентирования в процессе сделай себе линеечку: нажми на любую из моих - откроется сайт, сделаешь свою линейку и потом вставишь её к себе в подпись (через "Центр пользователя" - "Профиль" - "Подписи"). Как только изменится показатель весов - идёшь по тому же маршруту и меняешь циферку.
Что касается рациона, то на такой "голодухе" можно выдержать очень не долго... И даже не в содержании дело, а в скудности рациона. Поверь мне, почитав наши дневнички, подключив фантазию и при поддержке железной мотивации, скоро будешь питаться почти как в ресторане, но только при этом - худеть!

Желаю тебе удачи!!!