Вот решила завести дневник.
Худею с 04/10/2013.
НВ 83,5 кг. ПВ 58,5 кг. Сегодня с утра 72,8 кг.

Сегодня ела (БО):
завтрак: яичница, йогурт с фруктами valio, кофе с молоком 0%
обед: грибной суп, тушеная капуста с грибами, крабовые палочки.
перекус: творог 1% с сахзамом и какао (ммм!).
упражнения: 20 приседаний, 50 гантелей на руки, 20 пресс (сегодня начала).
не гуляла.
выпила 2 л воды, и несколько чашек кофе и зеленого чая с имбирем.

Вообще много нарушаю: ем Fructis легкий, несколько раз котлеты (хлеб внутри), 1 раз одну шоколадную конфету, 1 раз 3 печеньки, часто перебарщиваю с маслом, несколько раз ела сыр, пила алкоголь... ужас.
но вес все равно уходит. клятвенно клянусь больше не нарушать!

Спасибо, Маша) я Ксюша

В общем что- то я явно не то сегодня съела кхе -кхе бегаю к белому другу каждые 5 минут.
Может дело в новых отрубях?
Кстати говоря, большая радость, я наконец-то нашла отруби- вчера ездила в Ашан. Nordic, очень вкусные, просто с кефиром. До этого ела dr. Dias, а их, оказывается, нельзя:( там овсяное зерно.
Ужин: баночка тунца в собственном соку, чай с молоком.
Ну что ж, надеемся и ждем завтрашнего отвеса..
И еще я заметила что надо обязательно высыпаться, не меньше восьми часов. Ту неделю работала с 8, соответственно вставала в 5, и были сплошные привесы:((

Сегодня с утра 72.6 кг.
Завтрак : 1/4 пудинга др. Откер, йогурт с фруктами valio.
Обед: 4 куриных ножки, кофе
Ужин будет наверное рыбка.
Ходьба: 20+20+20+20 минут= 1 час 20 минут.

Привет из далёкой революционной Украины
У тебя классный результат уже,фотки небо и земля,особенно пузик!!
Молодчага

Привет , тезка ! Я вообще Оксана , нл меня так почти никто не называет я - Ксюша у всех Отличный результат, молодец! Давай дружить - вместе чтройнеть веселее!!!!

Спасибо, девочки! Очень приятно:) будем дружить!


Ужин сегодня: куриные желудочки тушеные, сыр апетина 5 штучек ( нарушение!!!), 3 крабовых палочки, отруби с кефиром, творог с сахзамом (100г),
Обожралась так обожралась! Завтра будет привес:(
Подумываю сделать или нет упражнения...
Воды выпила где-то 1,5 л.

Привет Ксюша!! Я тоже с Москвы Давай дружить!! Результаты у тебя очень заметные, так держать!!! А сколько тебе лет? Какой рост? Как ДД в целом по ощущениям? Кстати ты начала ровно на месяц раньше меня!!! Будем дюбилеи вместе отмечать!!!

Спасибо! Рост 160, возраст 24:)