закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 7

Хочу стать стройнее, красивее, увереннее

09 дек 2013, 22:03

По отзывам одной девушки решила сесть на диету Дюкана, уж очень меня впечатлили ее результаты.Собралась с мыслями, подумала и приняла решение "дюканить"
прошло 10 дней, я вполне довольна, счастлива и мне нравится.
:smile3:
Последний раз редактировалось Анастасия1206 11 дек 2013, 14:10, всего редактировалось 1 раз.


Re: Хочу стать постройневшей

09 дек 2013, 22:06

Мы тут все дюканим, начинающие еще и рацион пишут, чтоб ошибок не допускать:) очень удобно:) а еще можно начальные данные указать, можно линеечку поставить:) стимулирует:)


Re: Хочу стать постройневшей

09 дек 2013, 22:33

я указала и начальный вес и желаемый, и даже сколько ушло :smile3:


Re: Хочу стать постройневшей

09 дек 2013, 22:49

первые дни скажем так прошли однообразно
и только вчера я осознала всю прелесть простора фантазии, оказывается много чего можно делать.
в дни ЧБ мне нравится делать супчик, филе куры я перемалываю на блендере, добавляю кинзу и по желанию яйцо, очень вкусно.
А еще купила наконец-то СОМ и какао. Утром меня ждет свежесваренный кофе и вкусняшка в виде "трюфеля" :wink3:


Re: Хочу стать постройневшей

09 дек 2013, 22:52

Анастасия1206 писал(а):первые дни скажем так прошли однообразно
и только вчера я осознала всю прелесть простора фантазии, оказывается много чего можно делать.
в дни ЧБ мне нравится делать супчик, филе куры я перемалываю на блендере, добавляю кинзу и по желанию яйцо, очень вкусно.
А еще купила наконец-то СОМ и какао. Утром меня ждет свежесваренный кофе и вкусняшка в виде "трюфеля" :wink3:

мне кажется у меня круиз окончится, а я не устану от ЧБ частых:) я так от мяса никогда удовольствия не получала:)


Re: Хочу стать постройневшей

09 дек 2013, 22:53

Проблемы что готовить на завтрак...
Сегодня БО - делала омлет с помидором, перцем и зеленью.
Привыкла на кашах. Теперь отвыкаю. :(
Но по старой же привычке, достаточно вкусный обед с 12-00 до 13-00, полдник около 16-00. До 19-00 не тяжелый ужин.
вечерами предпочитаю не кушать.
так как занимаюсь аэробикой


Re: Хочу стать постройневшей

09 дек 2013, 22:55

мне кажется у меня круиз окончится, а я не устану от ЧБ частых:) я так от мяса никогда удовольствия не получала:)

я никогда не ела столько мяса, а рыбы и подавно
но вроде ничего. пока получается. а вот творог я люблю, очень, всегда часто его ела, и молочку всю. это мое спасение


Re: Хочу стать постройневшей

10 дек 2013, 07:05

Вчера был БО день
утром весы расстроили, +200 грамм :cry:
Утром кофе, креманка молочного желе и один дюкановский трюфель (все таки захотелось попробовать, остальные отдала лакомится сыну)
на обед куринный супчик, дюкановский хлеб.
на полдник 200 гр. творога 0,2%, на весь день и на вечер биобаланс 0% - 1 литр


Re: Хочу стать постройневшей

10 дек 2013, 10:01

вкусно пообедала супчиком. сижу балдею. :i-m_so_happy:
пока ходила на обеде, прикупила рыбки в нарезке, пыжьян, что-то соблазнил он меня
возможно, вместо творога на полдник будет рыбка


Re: Хочу стать постройневшей

10 дек 2013, 10:13

Анастасия1206 писал(а):Вчера был БО день
утром весы расстроили, +200 грамм :cry:
Утром кофе, креманка молочного желе и один дюкановский трюфель (все таки захотелось попробовать, остальные отдала лакомится сыну)
на обед куринный супчик, дюкановский хлеб.
на полдник 200 гр. творога 0,2%, на весь день и на вечер биобаланс 0% - 1 литр

Привет. Немного урезай порцию молочки. 600-700 гр достаточно. не больше.


Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 7