Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Назад к комфортному весу https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8533 |
Страница 1 из 163 |
Автор: | Lemon Juice [ 01 фев 2014, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
gentlewoman писал(а): Привет всем! Меня зовут Светлана, Мне 40 лет. Всю жизнь была худенькая, при росте 172см весила максимально 63кг. В 35 лет начала поправляться ![]() Буду делиться меню, очень буду рада, если будете заходить в гости и оставлять советы. света, привет! удачи! как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении. |
Автор: | gentlewoman [ 03 фев 2014, 20:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
во-первых, скажу, что эта диета мне подходит ещё и потому, что у меня свой режим, я поздно встаю и поздно ложусь, поэтому все диеты не есть после 6 мне не подходят, т.к в 6-7 у меня только обед. Итак, сегодня мой первый день атаки выставляю на суд старожил свое меню, буду рада, если кто-то прокомментирует. завртак стакан воды натощак яйцо 1.5 отрубей кофе с молоком 0,5% без сах. обед куриная грудка вареная кефир 200гр 0% ужин пока не ужинала, правда, не очень и хочется. спать ложусь , где-то в 3 часа, если проголодаюсь: или выпью кефира, или консервы собсв соку |
Автор: | gentlewoman [ 03 фев 2014, 20:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
во-первых, скажу, что эта диета мне подходит ещё и потому, что у меня свой режим, я поздно встаю и поздно ложусь, поэтому все диеты не есть после 6 мне не подходят, т.к в 6-7 у меня только обед. Итак, сегодня мой первый день атаки выставляю на суд старожил свое меню, буду рада, если кто-то прокомментирует. завртак стакан воды натощак яйцо 1.5 отрубей кофе с молоком 0,5% без сах. обед куриная грудка вареная кефир 200гр 0% ужин пока не ужинала, правда, не очень и хочется. спать ложусь , где-то в 3 часа, если проголодаюсь: или выпью кефира, или консервы собсв соку |
Автор: | gentlewoman [ 03 фев 2014, 20:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
и ещё у меня такой вопрос, сколько чашек кофе в день можно? |
Автор: | Lemon Juice [ 03 фев 2014, 20:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
gentlewoman писал(а): и ещё у меня такой вопрос, сколько чашек кофе в день можно? кофе диета дюкана не ограничивает. по дюкану, чай и кофе входят в дневную норму жидкости. сама смотри, сколько может выдержать твой организм - кофе все-таки не самый безопасный напиток. |
Автор: | Lemon Juice [ 03 фев 2014, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
gentlewoman писал(а): во-первых, скажу, что эта диета мне подходит ещё и потому, что у меня свой режим, я поздно встаю и поздно ложусь, поэтому все диеты не есть после 6 мне не подходят, т.к в 6-7 у меня только обед. Итак, сегодня мой первый день атаки выставляю на суд старожил свое меню, буду рада, если кто-то прокомментирует. завртак стакан воды натощак яйцо 1.5 отрубей кофе с молоком 0,5% без сах. обед куриная грудка вареная кефир 200гр 0% ужин пока не ужинала, правда, не очень и хочется. спать ложусь , где-то в 3 часа, если проголодаюсь: или выпью кефира, или консервы собсв соку в меню в общем ошибок как таковых нет, есть замечания. отруби сырьем что ли жуешь? это напрасно, из них можно готовить вкусный блинчик или хлеб или кашу. рецепты можешь посмотреть у меня на 1 странице. завтрак слабенький, а в течение дня не хватает белковых перекусов. ужинать надо обязательно, и кефир - это не ужин, консервы тоже не стоит - в них много соли, завтра будешь спрашивать, почему привес. на ужин кусок мяса бы подошел хороший такой. |
Автор: | gentlewoman [ 03 фев 2014, 21:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
Lemon Juice писал(а): gentlewoman писал(а): и ещё у меня такой вопрос, сколько чашек кофе в день можно? кофе диета дюкана не ограничивает. по дюкану, чай и кофе входят в дневную норму жидкости. сама смотри, сколько может выдержать твой организм - кофе все-таки не самый безопасный напиток. Танюш, знаю, но я не могу без кофе. привыкла уже. мне так лучше думается |
Автор: | gentlewoman [ 03 фев 2014, 21:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
Lemon Juice писал(а): gentlewoman писал(а): во-первых, скажу, что эта диета мне подходит ещё и потому, что у меня свой режим, я поздно встаю и поздно ложусь, поэтому все диеты не есть после 6 мне не подходят, т.к в 6-7 у меня только обед. Итак, сегодня мой первый день атаки выставляю на суд старожил свое меню, буду рада, если кто-то прокомментирует. завртак стакан воды натощак яйцо 1.5 отрубей кофе с молоком 0,5% без сах. обед куриная грудка вареная кефир 200гр 0% ужин пока не ужинала, правда, не очень и хочется. спать ложусь , где-то в 3 часа, если проголодаюсь: или выпью кефира, или консервы собсв соку в меню в общем ошибок как таковых нет, есть замечания. отруби сырьем что ли жуешь? это напрасно, из них можно готовить вкусный блинчик или хлеб или кашу. рецепты можешь посмотреть у меня на 1 странице. завтрак слабенький, а в течение дня не хватает белковых перекусов. ужинать надо обязательно, и кефир - это не ужин, консервы тоже не стоит - в них много соли, завтра будешь спрашивать, почему привес. на ужин кусок мяса бы подошел хороший такой. спасибо за советы, твою страничку в закладки кинула. сегодня отруби просто водой запивала, времени не было, а откладывать диету не хотелось. и так хотела со 2 февраля начать. завтра кашку приготовлю (хлеб не ем - не люблю, но ради разнообразия попробую приготовить) и блинчики послезавтра испеку |
Автор: | gentlewoman [ 03 фев 2014, 21:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Назад к комфортному весу |
Моя беда в том, что очень мало ем, иногда за день даже и не вспомню, что не ела. наверное, поэтому и поправляться начала. сегодня будильник заводила, чтобы не забыть покушать. а в белковые перекусы что лучше есть? |
Страница 1 из 163 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |