Здравствуйте. Меня зовут Анастасия,мне 39лет. Проблемы с весом были у меня сколько себя помню...Постоянно с ним боролась с переменным успехом, то я его,то он меня. Минимальный вес был лет 6 назад - 52 кг.(это, конечно перебор), потом вторая беременность и после неё 78 кг.
Похудеть удалось до 65 кг. Потом начались качели 65-70.
И чем дальше, тем тяжелее сбрасывается вес. Поэтому поняла, что уже надо что-то надёжное не только в плане похудения, но ещё и удержания веса. Поискала, почитала... Очень понравилось у вас на форуме доброжелательная и оптимистичная атмосфера. А результаты так мотивируют В, общем, принимайте в свои ряды. Дюканю с 16.12.13. Атака-5 дней - минус 2,500кг. Стремлюсь к весу 56-57 кг.
Надеюсь на этом форуме найти поддержку.
Некоторые полезные ссылочки:
Магазин продуктов Дюкана
10 а-ля невинных моментов , ослабляющих действие диеты
Эссе о готовке от Lemon Juice
Как делать закладки
Как цитировать сообщения без стирания лишнего
Как делать закладки
Эссе о готовке от Lemon Juice
10 а-ля невинных моментов , ослабляющих действие диеты
Магазинчик наших продуктов
Про воду от Милен Эн
По-поводу "качелей" от akozlova
Меню "утоли мои печали"
Обёртывания от Мурлыськи
секреты для улучшения результата от NataliaKoz

Привет,Настя!
Добро пожаловать в наши стройные ряды.
Зайди ко мне в дневничок. Я тоже была твоей комплекции и даже больше,а теперь пости 90-60-90. И у тебя всё получится.

Спасибо,что заметила меня на просторах вашего форума Я ещё не с кем незнакома,хотя прежде, чем приступить к диете недели две изучала информацию, советы и дневнички. И твой то-же уже прочитала, уж очень понравились результаты и настроение...Спасибо за поддержку.

К сожалению после Новогодних праздников и отпуска всё приходится начинать снова...Но главное не сколько раз упадёшь, а сколько раз поднимешься. Надеюсь, что больше "падать" не буду... Я снова в строю. Сегодня разгрузочный день перед Атакой, а завтра первый день Атаки.

Привет! Молодец, что решила продолжать! Главное настрой и поддержка :-)

Спасибо за поддержку. Это очень важно - общение с единомышленниками, у вас очень позитивный и дружелюбный сайт, хоть поселись тут навечно
Итак начало:
Вчера почистила организм перед атакой. Весь день пила воду и зелёный чай. Ушло 1,1 л. воды...
Сегодня:
Завтрак: Каша Дю (1,5 сл.л. отрубей с молоком обезж.), имбирный чай
Перекус:Яйцо.
Обед: Йндейка запеч.
Полдник:Йогурт.
Ужин: Сальсисон из кур. грудки.
Утром "пробежка" ребёнка в сад - на работу (минут 30 пешком в общей сложности).

Сегодня 2-й день Атаки.
Завтрак: Каша Дю (1,5 сл.л. отрубей с молоком обезж.), имбирный чай
Перекус:Яйцо.
Обед: Курица варёная
Полдник:Йогурт.
Ужин: Сальсисон из кур. грудки.
С прогулками даже не знаю что делать. На улице -20 С, особо не погуляешь...Может дома пресс покачать, если дитё даст. Настрой пока оптимистический

Вот опять сижу, разговариваю сам с собой...Но это хоть дисциплинирует. Сегодня ещё - 600 гр.
Вчера вечером так захотелось сладкого- 1/2 пачки обезж.творога размешала с пакетиком фит парада и несколькими каплями ароматизатора (ваниль). Так Вкуууусно! Оказывается так мало надо для удовлетворения потребностей.
Сегодня температура -29С. Поэтому прогулка на работу превратилась в пробежку, всё равно всё замёрзло.
завтрак – Дю-каша 1,5 ст.л. отрубей+ чай имбирный + кофе.
Перекус-йогурт ,Обед-Курица варёная
На ужин хочу сделать омлетик...

Хаюшки! Слушай, ну результат впечатляет! Прям понеслась))) Я лошара и все весы перед свадьбой выкинула ибо стресс) Сегодня пойду искать весы и скорректирую завесы в линеечку)
А то вдруг у меня тож за 4 дня 3 кг минус, а я не в курсе))))

Ну это в основном вода и пр. Жир, к сожалению, с такой скоростью не топиться...Дальше будет меньше, главное, что-бы стабильно в "-", а там подождём