Всем привет!

Завожу себе дневник, потому что не хватает самоорганизации и дисциплины. Решила писать съеденное за день скорее для себя, любимой, чтобы наглядно выдеть сколько и чего съедено.

Мне 29, вес (взвешусь завтра, рост 163. Стремлюсь к 60. Зимой уже дюканила с 76 до 69, но когда повылазили почти все волосы и кожа вокруг глаз стала тоненькой и сухой, пришлось вводить фрукты. А где фрукты, там и все остальное, потому что по чуть-чуть есть я не умею, мне надо все и сразу. Да, я страшная обжора и практически не могу контроливать свой аппетит.Если днем на людях я еще могу держаться, то вечером дома сносит крышу и я мету все подряд. Теперь мне должно стать стыдно-стыдно

Атаку проводить не буду, сразу начну с чередования.

Даты по Дюкану:
круиз до 29/04
консолидация до 13/08

Но т.к. жир меня любит и крепко прикипел ко мне, то чувствую круиз мой будет дольше рассчитанного... Впрочем, посмотрим.


Стартую!

.

.

.

..

Давай!!! Ты сможешь, я в тебя верю.
Главное не шали, и все будет
А че ты без атаки??

Ой,Лиз, не чаяла тебя увидеть тут сегодня. Ура!

Без атаки буду ибо итак много белков ем, в приципе все равно старалась более-менее придерживаться дюкана с той весны. Так что продолжаем как будто перерыва и не было!


А где твое описание чего, куда и как?

Короче пришла я тебя поддержать опять
Как там дела?
Не занимаешься ли непотребствами всякими?

Ку-ку, дорогая!

Занимаюсь исключительно потребствами, за что и получила +224гр.

Нямала вчера грудь вареную с горчицей, кашу отрубяную и творог с малиновым желе. И вроде все правильно и вкусно было, но наверное курица как встала колом, так и тошнило до ночи. И ощущение набитого до отказа желудка. Курица мстила за свою смерть

ЛАдно, пробъемся! Сегодня попробую тоже без овощей обойтись. И надо решить как чередовать, то ли 1/1, то ли 2/2.

Начала пить вит А и Е, и комплекс В. Не хочется повторения прошлогодней истории с выпалением волос и кожей, ставшей сухой и тонкой.




Так, а что у тебя? Где диетоописательное повествование за прошедший день?

Что то я почитала - по сравнению с тобой я ем как лошадь. Утром ела творожок с корицей.
В обед - салат из огурца, помидора и творога.
Потом 2 яблока.
На ужин опять салат из половины огурца и яйца, заправленный йогуртом.
Сейчас пришла, хотела еще ряженки попить, но посмотрела на твой рацион и устыдилась.
А еще я час ходила и час на коньках каталась. Надо опять заставить себя подниматься по лестнице без лифта))))