Всем доброго времени суток.
Я неочень люблю писать всякие дневник, но наверно это последнее что мне осталось. Всю свою сознательную жизнь я был больше сверстников и дорос до того что в 24 года вешу 168 кг. И все это время моя голова была забита процессом похудения и все заканчивалось через 2-3 дня. Только один раз когда я потупилв университет получилось сбросить очень много. я мог купить одежду в обычном магазине. но потом окрыленный успехом я снова начал есть. и сейчас я такой большой. Работаю я, как ни странно врачом. Много дежурю, оперирую и понимаю что резерв организма кончается становится тяжело. Обиднее всего когда на улице дети говорят родителям " посмотри какой большой" и вместе смеются.
Сегодня начал первый день атаки, так хочется стать нормальным. А тои мой ребенок будет смеятся....думаю еще есть время, ему 9 месяцев.

Привет! И добро пожаловать!
Ну раз решил худеть, то здесь ты на правильном пути!
Дюкан помогает всем. Ну и мы соответственно тоже.... чем можем...

Будут вопросы, пиши сюда.
Теорию изучил? Отруби нашел? Как прошел первый день атаки?

Сегодня дежурю.... Пациентов нет.
утром ел 2 яйца.
в обед 100гр творога
потом кусочек тушеной курицы

ужасно болит спина....мучаюсь страшно
на работе часто заедаю стресс иногда не спишь ночь,в операционную ходишь....
а нельзя вместо отрубей хоебцы есть? а то лнжит 2 пачки жалко))).

tuxenetor, привет! Удачи тебе! Про "жалко" лучше забудь, хлебцы подари коллегам, а себе сделай Дю хлебушек или блинчики. И, конечно, покупай отруби.

Хлебцы нельзя, тем более на атаке. Там мука...
И меню что-то скудное, так оголодаешь скоро и сползешь с диеты. Есть нужно достаточно, на сайте полно рецептов. Налегай на курицу и рыбу!

На форуме, кстати, есть дневнички хорошо похудевших, это отличная мотивация:
Дневник Жени viewtopic.php?f=18&t=3270
Дневник Макса viewtopic.php?f=18&t=3895

привет!!
Как тоже не самая миниатюрная на этом форуме скажу, что если решил - не останавливайся!
Но кушать 100 грамм творога - это МАЛО.
Суть дюканства в том, что голодать нельзя ни в коем случае. Хочешь кушать - ешь, но только то, что разрешено.
Как у тебя с готовкой? Если есть жена и она поддерживать будет - вообще гуд, дай ей почитать рецепты. Тут можно и книгу Дюкана с рецептами, адаптированными для России (Украины и тд) скачать.
И еще. Когда сбрасывать предстоит много - не настраивайся на то что "я не смогу сбросить 30-40 кг, это так много". Ставь планочку пониже, например - стремись для начала похудеть на 5 кг. Потом еще на 5. Чтобы цель была ближе и реальней, а не за горизонтом где-то там в пределах года-двух.
Я сначала, например, хотела увидеть 0 на весах.
Теперь хочу убежать от нуля подальше, потом буду мечтать о двух цифрах.
И как ни странно - общение с себе подобными - мотивирует.
И дисциплинирует.
Ну и что, что все вокруг хрустят чипсами и шоколадками? Скажи себе - это не мое, это не для меня, я ДРУГОЙ, но через какое-то время смогу и это есть, но не сейчас. Увидишь, сразу пойдет процесс легче, чем если себя жалеть по типу "я несчастный, мне нельзя конфетку, я обделён".

Привет! С началом и добро пожаловать

Мотиваций много, но мысли о том что это надолго пугали и давали срывы и так всю жизнь. надо показать всем силу воли и кайфовать от комплиментов в будущем.
жена есть и готова готовить!

Да вы счастливчик! И ребенок, и жена, готовая приготовить все, что хочешь! Точно в этот раз все получится! Поддержка в семье очень важна! В добрый путь! Пусть дорога и не легка, но результат того стоит!

Ты же врач..Сам понимаешь - ожирение - это диагноз на всю жизнь.. Надо или бороться или плыть по течению.. Но увы.. Так же можно доплыть до диабета и всяких других прелестей, не говоря уже про совершенно угнетающую банальную ситуацию с покупкой одежды..