Возвращение блудной дюканки)

[Упорная]

Всем приветики! Была я тут уже не раз, но до цели так и не дошла. Закрутила-завертела жизнь обжорная) То гости, то поездки... в общем все как всегда! Очень мечтается все-таки дохудеть, тем более, что и получалось вроде. В общем с осени я когда начинала свой путь, с нее и продолжу!


С завтрашнего дня атака, 6 дней! Скинуть надо 2,4 кг. Короче, вперед и с песней!!!

[Упорная]

Так-с, исчезла куда-то у меня книга Дюкана, сейчас надо закачать заново и настроиться на нужный лад. Продукты закуплены. Помню как раньше все приходилось искать по магазинам, а теперь все есть в супермаркетах (ну кроме моих любимых ширатаки), видимо популярность диеты растет и растет

[Упорная]

Хотелось бы узнать еще кто и главное как употребляет ягоды годжи) В прошлый раз я их не заказывала, а теперь они в свободном доступе продаются)

[Упорная]

Итак, сегодня первый день ЧБ. На завтрак была каша из отрубей и вареное яичко, обед к сожалению пропустила, на ужин отбивнушечки из курочки пожарила. Воды выпито немеренно, натопалась тоже вволю) жду завтрашний первый хороший отвесик)))


PS А ягоды годжи на атаке нельзя же? что-то у меня все позабылось

[Упорная]

Первый день прошел отличненько отвес в 1700 Настроение просто боевое, надеюсь таким и останется на протяжении всего пути Дю
Сегодня 2 ЧБ атаки
завтрак: овсяная кашка, яичко, кофемолоко
обед: супчик из рыбной консервы
ужин: буду доедать вчерашнюю курочку
на перекусы есть творог обезжиренный, вчера правда перекусывать не хотелось

[Аля2405]

Олеся, привет.
С возвращением поздравлять не буду, а вот с тем, что взялась за ум поздравляю!!!
А также поздравляю с прекрасным началом и отвесом , так держать
Легкой тебе Атаки!!!

[Упорная]

Да уж)) с возвращением точно поздравлять не надо))) будем поздравляться по факту))) Спасибо))

[Упорная]

Вот что еще нужно себя заставить))
Советы Дюкана
40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки!

[Упорная]

Двигаемся помаленечку в сторону уменьшения, канеш, не так быстро как в первый раз, но все вполне ожидаемо и предсказуемо.
Сегодня крайний день ЧБ, завтра уже на БО. чередовать буду 1/1
завтрак: кашка, вареное яичко, кофемолоко
обед: курочка тушеная в молоке в мульте
ужин: размораживаю треску, стейки, наверно запеку в духовку

PS упражнения стала делать, что на меня совершенно не похоже

[ЮлЁчек]

Здравствуй Олеся! Я Юля, зашла познакомиться!
Успехов в решении нашей непростой задачи!

Хорошо бежишь! Молодец!