Я решилась!
…..
Тропики и ветерок
Джунгли, море и песок...
Остров счастья так далек?
…..
Легкий бриз и вечный рай,
Дикий и далёкий край,
Из моих красивых снов
Остров несравненный.
.....
Тут мой несравненный остров, добро пожаловать!
Сегодня первый день атаки. Полет нормальный.
Утром творог и чай, в обед запеченая сьомга и тоже чай, потом вспомнила о главном _ отруби)) испекла какой-то кекС из полторы ложки отрубей и чай. На вечер запекла в мульте курогрудь, а есть нехочется, воду пью, 1,5л уже выпила.

Пошла линейку мастерить.

Первый раз худею.
После 40 лет оказалось не так просто удержать вес в норме. А раньше это для меня не было проблемой. Неделька воздержаний и вуаля. Заветные мои 56 кило на месте. Это мой комфортный вес. Когда я приближалась к 60 кг, я сразу же начинала действовать.Рост мой 162см . Но после 40 почему-то вес набирается стремительно и даже от воздуха)) И вот я докатилась до 72кг, незнаю может гормональные таблетки помогли, я их два года курсами принимала и за два года из стройной женщины превратилась в толстушку тетю. Мужу я и такая нравлюсь, а мне тяжело!! Хочу в свой вес, прежний, родной.
А пока ждала, чтобы звезды удачно к диете легли, ела все, что видела. Ну все равно же скоро худеть, правда? Плюс еще 1 кг, за два месяца, пока изучала диету и по дневничкам бегала.
Дядя ДЮ насчитал мне 59,9кг. В общем 60кг, так и записУваю. Хотя я согласна и на 62.

Сегодня второй день. Не взвешивалась. Завтрак: блинчик из отрубей с творогом(1/2 нормы отрубей), и чай .
Перекус- 2 ломтика пастормы из курогрудки, вода, много.
Обед: суп из куриной голени с яйцом и укропом. Опять испекла брауни, половинку слопала, чай.
На ужин готовлю рыбу на гриле, кефир или чай, посмотрю чего смогу затолкнуть, есть вообще не хочется.

Вес сегодня 72,4 Сегодня последний день атаки, меню такое же что и вчера, физнагрузка- хотьба 6км, до рынка и назад)) и велотренажор 20 мин.

Привет! Молодец! Решение начать- это уже результат. А у тебя еще и минус. Но, посмотрев твое меню у меня вопрос- не мало ли ты ешь? Чуть-чуть того и того и все. Надо бы побольше белков в себя запихивать.

Привет! Заходи в гости! Удачи в похудении и силы воли перед праздниками!

Ага, пару дней не лезло ничего, особенно после обеда, а сегодня нормально, атаку закончила , с овощем жизнь веселее!

Спасибо, за поддержку Сейчас тут отпишусь, чего и сколько съела и отвесила и пойду к тебе в гости))

Атака закончена с отвесом -1,1, как прописал доктор))Сегодня у меня первый день чередования, с овощем в виде огурца. Сделала салат из вареной курогрудки с огурцом, перцем, зеленым луком и заправила домашним йогуртом с горчичкой, перчиком молотым и соевым соусом. Ниче так, есть можно. Это был обед. Утром был бутерброд с сыром и пастормой, чай.
Сыр сделала из обезжиреного молока и кефира. На ужин холодец из курицы и молочно-творожный мусс с сахзамом и желатином.