могу предположить, что магазинный ужин был излишне соленый+ела крылья,кот у курицы нам не рекомендуют(одна там кожа) , ну и ...разрешенные палки - еда SOSная,те когда вообще ничего нет.
Пиши рационы и анализируй прошлый опыт - что не удается наладить в обычном питании ? Любишь поесть или что-то заедаешь ? Пока четко не вычленишь свои проблемы, то их не удастся обойти...
Может лайт-версию попробовать ?