Ради себя 16- летней...

[Иванда]

Всем доброго вечерка. Принимайте в теплую компанию. Очень хочу быть стройной, надеюсь Диета Дюкана мне поможет. Проходила пару раз атаку...на большее меня не хватало... но с поддержкой должно получиться... Так ведь, дорогие дюкановцы ооочень жду советов, т.к. новичок....
Планирую пять дней атаки, т.к. сбрасывать более 10 кг.
Решила и начала худеть... И все думаю о мотивации... ее же не возможно придумать... она должна прийти... и о случилось чудо... я знаю как мне выдержать диету...
В просторах интернета прочитала статью об одно проекте одного издания... о том как многие знаменитости пишут некие письма самим себе 16- летним... пишут о много... о своем опыте прожитых лет... о своих достижения и неудачах. Прочитала и вроде бы забыла, но мысль засела... а что бы я себе 16 - летней девчонке написала? Начала вспоминать свои мечты... И поняла как и в свои 16 лет... я попрежнему все еще мечтаю похудеть... Так может в свои 37 все же стоит осуществить хотя бы одну мечту юности... И это даст мне силы и ту мотивацию, о которой говорят все психологи...
Итак будет!!!

Последний раз редактировалось Иванда 24 янв 2014, 01:03, всего редактировалось 2 раз(а).

[Иванда]

Завтра произведу взвешивание и сделаю линеечку.
На завтрак будет 2 яйца, на обед и ужин курица. Не знаю что приготовить для перекусов? Что можно?

[Иванда]

Вопрос: грибы на атаке можно или только потом на Куруизе?

[Иванда]

Итак стартую с веса 73,2... не так страшно, думала за праздники наела больше. Завтрак состоялся. На обед будет курогрудь.

[Иванда]

Подскажите. Первый день атаки, но думаю он прошел все же не совсем по Дюкану... для атаки. На завтрак 2 яйца и немного маринованных грибов, перекус сыр адыгейский 45%, обед отварная курогрудь и... что бы не совсем сухая была 3 корнишона, ужин ножки куриные на гриле, в течении дня кофе с молоком 1,5%, вечером чай с лимоном, только сок. Вот такое меню... подскажите так или не так... грибы, корнишоны, лимон... наверное не стоило употреблять?

[Иванда]

есть результат, есть... -800 гр. и ощущения прекрасные... продолжаю без погрешностей. Сегодня надо найти молоко с 0% и поставить йогурт... или 1,5 % тоже можно?
Да... ответьте, кто - нибудь!!!!!

[Mymink]

грибы на атаке нельзя, только на чередовании да и то в БО дни. Сыр адыгейский сколько процентов? 45? обморок... я на закрепе (третий этап диеты, и то такой сыр не ем, стараюсь до 20% покупать. А на атаке только самодельный сыр можно есть. Молоко до полутора процентов покупаем, а всю остальную молочку до 0,5%
В добрый пусть и успешной атаки! Лучше всего начинать диету тщательно изучив ее правила и хорошо бы книжку Дюкана почитать. Называется "Я не умею худеть"

[Иванда]

Лиля, спасибо. Да уж плохо я подготовилась к атаке, и не только информационно, но и продуктами не запаслась.... хотя очень сомневаюсь, что найду молочку 0% процентностью.
Значить атаку начну заново на 3 дня, как и расписано. Книгу найду буду читать.

[katerinamen]

Да, книгу лучше прочитать, сразу все понятно становится.
Еще я вчера нашла классную группу В Контакте с интересными рецептами. Вот адрес https://vk.com/retsepti.dukan
Молочку 0% я тоже нигде найти не могу, я покупаю молоко 1,5%, кефирный напиток 1% БиоМакс или Активия, творог обезжиренный, не знаю сколько там процентов жира.

[Иванда]

Да, книгу лучше прочитать, сразу все понятно становится.
Еще я вчера нашла классную группу В Контакте с интересными рецептами. Вот адрес https://vk.com/retsepti.dukan
Молочку 0% я тоже нигде найти не могу, я покупаю молоко 1,5%, кефирный напиток 1% БиоМакс или Активия, творог обезжиренный, не знаю сколько там процентов жира.

хорошо,что заглянула... 0% кефир все же нашла... Сегодня на ужин с отрубями его и съела... очень вкусно.