Привет! Как тебя зовут?
Мне тоже 29 лет, скоро 30 и тоже хочу быть стройной! Мы тут все хотим этого! Добро пожаловать в нашу дружную компанию!

Сколько дней Атака у тебя?
Создай линеечку (можешь на мою нажать, тебя перенесет на сайт создания линеечек), так легче следить за своими успехами!

Привет.Зовут меня Капитолина. Спасибо за радушный прием, думала, что мне никто не напишет.
Атака 6 дней, сегодня второй, отвес все лишь 100гр. . Надеялась, что будет повеселей.
Да да, линейка нужна, а лучше график, мне он больше нравится.
У меня к вам вопрос, в какое обычно время вы едите последний раз?Насколько часто ? Я читала, что все без ограничений во времени и в количестве, но все же?

Капитолина, отвес 100г - это тоже хорошо! У тебя всего лишь второй день, подожди разгонишься! На Атаке уходит лишь вода, а вот на следующем этапе диеты, Круизе, жир.

У меня 3 приема пищи + 3-4 перекуса (когда успеваю).
Ужинаю в часов 7-8 вечера, а потом стараюсь не есть. Но ем, если приспичит.

Советую тебе сюда писать что ты ешь и когда. Вот, например, мое меню на сегодня:
завтрак - творог 200г, чай
обед - куриные голени
перекус - вареное яйцо с чаем (если захочу)
ужин - печень говяжья.

Не забываем пить воду и есть отруби. Для Атаки норма отрубей - 1,5 ст.л.