закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Назад к стройности. От 76 до 57 кг.
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2014, 17:40 

Зарегистрирован: 12 ноя 2014, 17:20
Сообщений: 1

Не в сети
Вес - 76 кг (итог ухода от привычной системы питания)
Возраст - 36 кг.

Проблем со здоровьем нет. Сладкое не люблю. Основная проблема была в неконтролируемом потреблении хлеба.

Сегодня первый день входа в систему. :)

Воды всегда потребляю много 2-4 литра в день. (не считая кофе и чая)

Сегодняшнее меню:

Завтрак-обед - (всегда ем поздно) 2 отбивных (200 гр)

Перекус - стакан айрана.

*****
Физ нагрузки нет - лежу дома с травмой ноги.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Назад к стройности. От 76 до 57 кг.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2014, 11:52 

Зарегистрирован: 10 ноя 2014, 14:52
Сообщений: 19

Не в сети
luckystricke писал(а):

Возраст - 36 кг.

Проблем со здоровьем нет.
- лежу дома с травмой ноги.

:girl_haha:

Я бы посоветовала побольше белка употреблять.
в 200 гр говядины его недостаточно на единицу веса. Про айран уж совсем молчу. Почитайте, это есть и в Книге и на форуме. Сколько на килограмм надо. в говядине же не 100 процентов белок.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: