закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1053 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 106  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 07 янв 2015, 08:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2013, 08:52
Сообщений: 2196

Не в сети
Добрый день!
Меня зовут Анна. Мне 33 года. Вес 73 кг.

Начала два дня назад.... Днем еще как-то держусь, но вечером начинаю есть все подряд!;( в итоге еще пол кг набрала!

Поэтому опять с сего дня атакую!

ЗЫ. Каждый день буду писать что кушаю, воду пью постоянно, так что ее не упоминаю.

Информация о продуктах
http://рецепты-дюкана.рф/sgushhyonka-po-dyukanu/
Оладьи на кефире http://рецепты-дюкана.рф/oladi-na-kefire-po-dyukanu/#more-5320

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
ОТ 77см
ОБ 107см
Простой дневник


Последний раз редактировалось andragerla 09 мар 2015, 10:51, всего редактировалось 11 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 07 янв 2015, 11:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2013, 08:52
Сообщений: 2196

Не в сети
Завтрак:
1. Кофе с молоком 0,5 без сахара
2. Половина отварной курогрудки

11:00
Белковый коктейль с молоком 0,5

12:30
Омлет: 5 перепелиный яиц, ст.л. Молока, два ломтика тофу, укроп, паприка, ст.л. Красной икры

16:30
Салат: Креветки, укроп, тофу
Кефир


18:30
Готовила свиные ребрышки семье и сеяла пробу...
Запеканка из творога 0,2%, яиц и отрубей.
Кефир 1%

20:00
Сделала котлеты на пару из курочки. Очень вкусные получились! Скушала две с чайной ложкой горчицы.

Хоть бы 200гр потерять)))))

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
ОТ 77см
ОБ 107см
Простой дневник


Последний раз редактировалось andragerla 07 янв 2015, 19:51, всего редактировалось 4 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 07 янв 2015, 16:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2013, 08:52
Сообщений: 2196

Не в сети
Нашла рецепт:
ДИЕТИЧЕСКАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ

Эта творожная диетическая запеканка, приготовленная в мультиварке, идеально подходит для низкокалорийных диет.

Ингредиенты:
• Обезжиренный творог – 500-600 г
• Яйца – 2 шт.
• Фит парад (заменитель сахара) – 8 г
• Овсяные отруби – 90 г
• Обезжиренное молоко – 150 мл

Обезжиренный творог разомните, добавьте взбитые вилкой яйца и заменитель сахара. Затем введите в состав теста овсяные отруби и молоко (норму жидкости определяйте по консистенции теста – может быть, количество молока придется уменьшить). Выложите тесто в чашу мультиварки, верх разровняйте, закройте емкость крышкой. Установите режим «Выпечка» (рекомендованная температура – 140 градусов, продолжительность выпекания – 40 минут). Поскольку в мультиварке вы не добьетесь получения румяной корочки, готовность запеканки определяйте, используя деревянную палочку. По окончанию готовки откройте крышку, дайте запеканке немного остыть. Затем накройте чашу тарелкой и переверните (запеканка окажется на тарелке). Подавайте ее на стол, разрезав на порционные кусочки и полив нежирным йогуртом без наполнителей


Много рецептов, чтоб не забыть:
http://forum.say7.info/forum98.html

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
ОТ 77см
ОБ 107см
Простой дневник


Последний раз редактировалось andragerla 07 янв 2015, 19:24, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 07 янв 2015, 17:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2015, 20:39
Сообщений: 520
Откуда: Казань

Не в сети
Анна привет!Я буду первой кто посетит твой домик.Будем идти одновременно у меня сегодня 4 день надо 6 дней на Атаке,а тебе сколько рассчитали.
Такое меню у тебя богатое,а ты голодаешь.Не поверишь я сегодня тоже творожную запеканку искала,но у меня вроде без отрубей записана в итоге сделала творожное суфле посмотрим попозже что получилось.
Заглядывай ко мне.

_________________
Изображение

Приглашаю к себе в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 07 янв 2015, 19:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2013, 08:52
Сообщений: 2196

Не в сети
svetulek78 писал(а):
Анна привет!Я буду первой кто посетит твой домик.Будем идти одновременно у меня сегодня 4 день надо 6 дней на Атаке,а тебе сколько рассчитали.
Такое меню у тебя богатое,а ты голодаешь.Не поверишь я сегодня тоже творожную запеканку искала,но у меня вроде без отрубей записана в итоге сделала творожное суфле посмотрим попозже что получилось.
Заглядывай ко мне.


Привет, Света! У меня 4 дня атаки. Скачала приложение для телефона и отслеживаю там вес. Очень хочется кушать вечером, особенно сладенького:(
Не могу найти рецепт йогурта маложирного в мультиварке... Попробую сегодня на ночь поставить на молоке 0,5

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
ОТ 77см
ОБ 107см
Простой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 07 янв 2015, 20:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2014, 18:59
Сообщений: 2238
Откуда: Эстония

Не в сети
andragerla писал(а):
Очень хочется кушать вечером, особенно сладенького:(

Анна, добрый вечер! Давайте знакомится, я Юлия))) Анечка, Дюкан ведь и не запрещает вам есть если хочется. Кушайте хоть на ночь глядя сколько хотите на первых парах ( потом и сами не захотите, поверьте), но кушайте то что можно: творог, яйца, омлеты, те же котлеты итд. Не надо сидеть голодной, не то очень рискуете сорваться.
Удачи! Я верю что все у вас получится!!

_________________
Меня зовут Юля. Общаемся на ты. Добро пожаловать!
Атака 4 дня - 4 кг
Круиз 74 дня -8,5 кг
Всего -15,5 кг
ОГ -10 см; ОПГ -7 см; ОТ-10 см; ОЖ -15 см; ОЯ -10 см; ОБ -7см


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 08 янв 2015, 08:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2013, 08:52
Сообщений: 2196

Не в сети
jumsster писал(а):
andragerla писал(а):
Очень хочется кушать вечером, особенно сладенького:(

Анна, добрый вечер! Давайте знакомится, я Юлия))) Анечка, Дюкан ведь и не запрещает вам есть если хочется. Кушайте хоть на ночь глядя сколько хотите на первых парах ( потом и сами не захотите, поверьте), но кушайте то что можно: творог, яйца, омлеты, те же котлеты итд. Не надо сидеть голодной, не то очень рискуете сорваться.
Удачи! Я верю что все у вас получится!!


Спасибо)) Юля, я буду искать для себя вкусняшки Дю))) Спасибо!

Кстати, вчера понесла потерю в котлетах в количестве 3-х штук! Муж между ребрышками и котлетками на пару выбрать мой стратегический запас на два дня!

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
ОТ 77см
ОБ 107см
Простой дневник


Последний раз редактировалось andragerla 08 янв 2015, 08:50, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 08 янв 2015, 08:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2013, 08:52
Сообщений: 2196

Не в сети
- 600 :boast:

Воодушевилась и отправилась завтракать:
Запеканка творожная, сдобренная йогуртом

11:00
Домашний йогурт с ягодами годжи. Они мне неприятны, но раз уж купила... Настаиваю их, потом пью эту воду... Как лекарство;) ягоды бячные...

13:00
Три котлеты на папу с горчицей
2 чашки питьевого йогурта 1,5%

16:00
Омлет из 5 белков и 2 желтков

19:00
Салат: банка с мидиями и кальмаром, тофу, сок лайма
палтус на пару со проыанскими травками

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
ОТ 77см
ОБ 107см
Простой дневник


Последний раз редактировалось andragerla 09 янв 2015, 16:52, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 08 янв 2015, 13:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9862
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
с ягодами годжи. Они мне неприятны, но раз уж купила... Настаиваю их, потом пью эту воду... Как лекарство;) ягоды бячные...

Я когда-то тоже начинала их поедание с замачивания и не понравилось. Многие добавляют их в выпечку, я теперь замачиваю с вечера в жидком кефире+семена льна и прочие имеющие дома "суперфуды" и ЕМ утром после распития горячей воды натощак(кишечник стимулирует) и крайне довольна и вкусом и результатом( порция полезностей и углей )
Кстати, начиная есть каждую "суперфууд" :mosking: для себя надо решить - зачем оно нам... Просто следуем моде или все же заменяя вкус привычных ягод( изюм,в данном годжи-случае). Честно скажу,что сейчас ем чиа только ,тк ..."модно" :mosking: ,те услышала про них ...и кстати, именно тут на форуме. ТОже подсыпаю в свой утренний кефир , они его чуть желируют.
---------
И по рациону - сколько молочки ты ешь в день, примерно ?

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Простой дневник
СообщениеДобавлено: 08 янв 2015, 13:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2013, 22:04
Сообщений: 546

Не в сети
Привет


Удачи :Rose: :Rose: :Rose:
Буду рада помочь , заходи в гости


Я ярый нарушитель :help:

_________________
В гости просим :)

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Фото ДО
Фото - 12 кг


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1053 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 106  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Talvi, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: